Paolino e le Mie Giornate.

[Doc]

Bene, primo squat, c'è da festeggiare

Sicuramente è un esercizio difficile, non si finisce mai di impararlo (io sto ancora cercando di capire da dove si comincia), però non è vero ne che si debba cominciare a farlo dopo 2 anni ne che strani baricentri possano impedire di farlo a qualcuno. E' solo molto più scomodo da insegnare e da imparare che non i curl di concentrazione.

Già che stai cominciando ti faccio una raccomandazione: comincia a fare lo squat sotto il parallelo, cioè con le ginocchia più alte delle anche quando sei nella posizione più bassa (se no mi prendi dei brutti vizi )

Vai così, Buon lavoro!

[dormopoco]

non mi è chiaro il discorso anche ginocchio intendi dire "quando bisogna scendere?" io cerco di scendere abbastanza e sono abbondantemente sotto a come dici tu.

[Doc]

Originariamente inviato da dormopoco

io cerco di scendere abbastanza e sono abbondantemente sotto a come dici tu.

Se è così va già benissimo! (vai avanti così anche al salire dei carichi, tieni sempre la profondità)

Guarda questo articolo ottimo sulla profondità dello squat:
Squat Sopra il Parallelo? No grazie! | Dangerous Fitness