Olympic weightlifter

[Ugo51]

Anche a me era stato detto di tenere il peso il piu' possibile sulle punte, anche se i talloni dovrebbero rimanere sul pavimento (tutta teoria e, anche perche' ai livelloi come quelli del video ci sono differenze di esecuzione individuale notevoli)



A proposito di Alberto...che fine a fatto?

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao Milo,

immagino che tu abbia gia' visto a suo tempo, ma nel caso te lo fossi perso, gustati il super slo-mo di Ismaylov ai giochi di Rio:

Daniyar Ismayilov 163kg Snatch Shi Zhiyong 190kg Clean & Jerk 2016 Olympic Games *Update: Super Slowmo* - All Things Gym

In particolare, osserva i suoi piedi, e come si muovono, specie durante la prima tirata.

Mi ricordo che quel mattoide di Alberto (in senso buono), parlando dei seminari di Klokov, diceva che all'inizio il peso va tenuto molto sulle punte. E qui si vede un esempio lampante, durante la prima parte del sollevamento il tallone del piede destro e' completamente sollevato.

E non parliamo poi del numero da funambolo che fa dopo l'incastro: elite people only, do NOT try this at home.

Happy watching.

Ciao Principe, mi fanno sempre piacere i link relativi ai sollevamenti olimpici, infatti sono un fan di ATG e Hookgrip e non mi perdo alcun loro video. Pensa che, per ringraziarli per il lavoro di divulgazione che fanno, ho simbolicamente acquistato una loro t-shirt che non tarderò di esibire non appena la stagione lo permetterà.

Quanto al video in questione concordo per il numero da circo che compie e da un punto di vista tecnico mi piace molto questo suo strappo:




Ti dirò che anch'io istintivamente sento il bisogno di cercare l'incastro e la partenza avvertendo la pressione sull'avampiede, anche se poi il risultato si discosta leggermente dall'atleta in questione .

Originariamente inviato da Ugo51

A proposito di Alberto...che fine a fatto?

Da che io ricordi dagli ultimi interventi sul suo diario, il suo corpo discrepava dal desiderio mentale di allenarsi in un certo modo e non era disposto a molti compromessi.

[Ugo51]

Ah...capito.
Una situazione in un cui un po' mi ritrovo. Lui ha smesso di netto io mi sto spegnendo piano piano

[milo]

Non è detto che abbia smesso di allenarsi, ma di scrivere qui si.

[milo]

Giovedì 26 gennaio 2017.
(Mattina)

- Power clean dalla sospensione bassa (la 1^ da terra): doppie a salire ogni 10 kg fino a 60; 67,5x4x8.
- Jerk: doppie a salire ogni 10 kg fino a 60; 67,5x4x8[25’].

So che a vedermi non sembra ma vi assicuro che stavo agonizzando, non voglio neanche pensare a quando dovrò affrontare le quintuple con più peso.

Video dell’ultima serie di spinte:

https://youtu.be/1RJw9lZLb5A

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

vi assicuro che stavo agonizzando

Non serve l'assicurazione, si vede da come riprendi la sbarra alla fine della serie, perdi completamente il ritmo.
Ma ti capisco benissimo.
A me aiuta rallentare un pochino il ritmo, prendendo un paio di respiri tra una alzata e l'altra.

Ottime traiettorie, btw.

Buona giornata.

[milo]

Sabato 28 gennaio 2017.
(Mattina)

- Squat frontale: triple a salire ogni 10 kg fino a 60; 70x6x9 [28’30”].


Con oggi inizia la fase di densità.

Ho tagliato troppo nel recupero tra le serie perché rispetto all’altra volta sono migliorato di 5’30”, troppo in una volta.