Olympic weightlifter

[IlPrincipebrutto]

Ciao Milo,

Originariamente inviato da milo

quando scrivi le % della Quarta Fase si riferiscono al carico che raggiungo nella w1 o allo stesso massimale di riferimento di inizio programma?

se mi ricordo bene, al peso di riferimento usato all'inizio del programma. Dico cosi' perche' ormai quella parte non la faccio. Provo i massimali 'lenti' la prima settimana, quelli 'veloci' la settimana seguente, e poi mi fermo.

Non ho mai imparato a gestire i periodi di scarico precedenti le prove massimali, ed ho questa paura enorme nel tornare indietro coi pesi prima che il programma sia finito. Ergo, arrivato alla fine della fase di intensita', provo, prendo quello che viene a basta cosi'.

Buona giornata.