Olympic weightlifter

milo · 14-10-2016, 05:31 PM

Venerdì 14 ottobre 2016.
(Pomeriggio)

- Squat (bilanciere curvo): 20x3; 40x3; 60x3; 75x3; 88x3; 98x5x2.
- Press: 10x5; 20x5; 30x5; 37,5x5; 42,5x5x2.
- Snatch: doppie a salire ogni 5 kg fino a 55; 57,5x2.
- High pull (dai blocchi): 63x5x2.

L’allenamento di oggi è stato condizionato dall’indolenzimento alla schiena.

Nello squat, nonostante abbia scelto di spezzare la serie, ho fatto molta fatica e negli esercizi a seguire ho temuto l’infortunio.

Ciononostante ho mantenuto testardamente la progressione dei carichi, sebbene abbia tagliato le ripetizioni nelle serie allenanti.

Sto facendo alcune considerazioni mentali tra me e me, forse, quando l’umore cambia e ne ho voglia, magari metto qualcosa per iscritto.

IlPrincipebrutto · 14-10-2016, 08:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

- Snatch: doppie a salire ogni 5 kg fino a 55; 57,5x2.

Mi piacerebbe essere indolenzito come te.

Buona notte.

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,555 Data registrazione: Feb 2006 Età: 56	14-10-2016, 05:31 PM Olympic weightlifter Venerdì 14 ottobre 2016. (Pomeriggio) - Squat (bilanciere curvo): 20x3; 40x3; 60x3; 75x3; 88x3; 98x5x2. - Press: 10x5; 20x5; 30x5; 37,5x5; 42,5x5x2. - Snatch: doppie a salire ogni 5 kg fino a 55; 57,5x2. - High pull (dai blocchi): 63x5x2. L’allenamento di oggi è stato condizionato dall’indolenzimento alla schiena. Nello squat, nonostante abbia scelto di spezzare la serie, ho fatto molta fatica e negli esercizi a seguire ho temuto l’infortunio. Ciononostante ho mantenuto testardamente la progressione dei carichi, sebbene abbia tagliato le ripetizioni nelle serie allenanti. Sto facendo alcune considerazioni mentali tra me e me, forse, quando l’umore cambia e ne ho voglia, magari metto qualcosa per iscritto.