Olympic weightlifter

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

oppure potresti fare hip belt squat così da evitare il problema

se non ricordo male hai già l'attrezzatura necessaria

Non è la stessa cosa, con il bilanciere carico tutto il corpo mentre con la cintura sui fianchi alleno solo la muscolatura sottostante.

[orange]

Io non ho mai provato ma bisognerebbe vedere anche quanto si regge con la cinta così carica, fare qualche reps è una cosa, andare ad oltranza potrebbe essere doloroso.

Inoltre non so se ci sono "dispositivi di sicurezza". Squat lo fai nel rack, così se andando ad oltranza ad un certo punto cedi hai sempre un sostegno pronto per il bil, se con il belt non hai qualche soluzione per la sicurezza andare al limite sarebbe rischioso.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Nel caso non si fosse capito.

Originariamente inviato da orange

Io non ho mai provato ma bisognerebbe vedere anche quanto si regge con la cinta così carica, fare qualche reps è una cosa, andare ad oltranza potrebbe essere doloroso.

Inoltre non so se ci sono "dispositivi di sicurezza". Squat lo fai nel rack, così se andando ad oltranza ad un certo punto cedi hai sempre un sostegno pronto per il bil, se con il belt non hai qualche soluzione per la sicurezza andare al limite sarebbe rischioso.

Comunque, per come lo eseguivo io (l'ho usato come esercizio principale per le gambe per oltre tre anni, nel forum c'è una discussione con la mia testimonianza), ti posso assicurare che ero in totale sicurezza, sia per i materiali che per la modalità. Questo è uno dei pochi video conservati sull'argomento con un failure poco dopo il 40° secondo:




Ora, visto che riesco ad eseguirlo, voglio invece concentrarmi sul back squat.

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Nel caso non si fosse capito.

Grazie per il chiarimento

Originariamente inviato da milo

.....

Comunque nel caso non si fosse capito le mie erano domande, non erano affermazioni da luminare dell'esercizio, almeno il video ha chiarito parte della seconda questione (in parte perchè rimane sempre il problema di come si è attrezzati, ma dubito che uno si costruisca una pedana altra 1 metro e mezzo tale da non toccare terra senza spiaccicarsi su di essa)

Rimane il dubbio sulla prima parte, la cintura su alte reps non da fastidio?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Grazie per il chiarimento

Sicuro di non avere fatto confusione sui quote?

[orange]

Non lo so, al momento mi cogli impreparato

[Ugo51]

beh, si, che non fosse la stessa cosa l'avevo intuito

[milo]

Originariamente inviato da orange

Rimane il dubbio sulla prima parte, la cintura su alte reps non da fastidio?

Quella che utilizzo io è progettata appositamente per l'esercizio ed è già di per se piuttosto confortevole. Per precauzione la indossavo con sotto un asciugamano e non ho mai avuto problemi, neppure quando ero arrivato a caricare 180 kg nello squat-pull.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Non è la stessa cosa

Nel caso non si fosse capito.