Martedì 7 febbraio 2023.
(Pomeriggio)


- Hip belt squat pull 5.0: 120 kg x23
- Press con manubri in piedi: 9 kg x5 – 18 kg x5 – 26 kg x5 – 36 kg x5x2s


Bronchi ancora piuttosto ostruiti.

Sabato 11 febbraio 2023.
(Mattina – Peso corporeo 79,8 kg)


- Hip belt squat pull 5.0: 125 kg x25
- Press con manubri in piedi: 9 kg x5 – 18 kg x5 – 26 kg x5 – 36 kg x5x3s


In questo fine settimana ho dovuto fare una scelta tra l’andare in montagna a sciare da solo o allenarmi con i pesi e sono contento di come è andata.

Domenica 12 febbraio 2023.
(Pomeriggio)


- Sci da fondo: 6 km in 40’


Anche a 1600 mslm sembrava una giornata di primavera. Peccato non aver potuto sfruttare di più.

Mercoledì 15 febbraio 2023.
(Pomeriggio – Peso corporeo 80,0 kg)


- Hip belt squat pull 5.0: 130 kg x23
- Press con manubri in piedi: 14 kg x5 - 23 kg x5 – 32 kg x5 – 36 kg x5 – 41 kg x5


Dopo aver riletto Super Squats, ora mi sto dedicando a “The Complete Keys to Progress” di John McCallum. Con uno stile di scrittura decisamente originale, a mo’ di racconti, trovo la sua lettura molto piacevole e soprattutto motivante.

Con tutto questo lavaggio di cervello sullo squat respiratorio e il bulking, sto lottando per mantenere il peso corporeo entro gli 80 kg ma finché continuo ad aumentare i carichi cerco di resistere, anche perché per quest’anno non posso permettermi di rifare il guardaroba.

Video della serie di oggi portata fino ad incapacità:

https://www.youtube.com/watch?v=Qv50gxKHtf0

Qual è stato il tuo peso massimo?
Recente, negli ultimi anni.

Il massimo è stato 82,9 kg, registrato qualche giorno dopo aver terminato il ciclo di squat respiratorio del 2020, ma ero a casa in lockdown e potevo stare comodamente in tuta :D.

Anni fa, quando andavo ancora in palestra, nello spogliatoio c'erano due signori avanti con l'età che parlavano tra di loro.
Si erano da poco vestiti e uno si avvicina all'altro, alza la camicia e gli fa: "Guarda cos'ho comprato al mercato!"
E nel mentre infila una mano nel bordo elasticizzato dei pantaloni e li allarga.
"Jeans con l'elastico... comodissimi. Dovresti comprarli anche te."

Non so, magari dovresti comprarli anche te :D

Pensa che io sto lottando per non rimanere entro gli 80kg! :D

Età diverse, fabbisogni diversi.

Domenica 19 febbraio 2023.
(Mattina – Peso corporeo 80,2 kg)


- Hip belt squat pull 5.0: 135 kg x23
- Press con manubri in piedi: 14 kg x5 - 23 kg x5 – 32 kg x5 – 41 kg x5x2s


Meglio dell’ultima volta, stesse ripetizioni, in minor tempo e con 5 kg in più sul bacino. È il nuovo riferimento con l’uso delle impugnature da 50 mm.

Da adesso le cose si fanno molto impegnative.

Martedì 21 febbraio 2023.
(Mattina)


- 7,5 km di sci da fondo in 48’.


Alle ore 11 la neve era già sfatta, troppo caldo e non nevica dal 23 gennaio. Francamente, se devo passare il doppio del tempo in auto, rispetto a quello sulle piste, mi sa proprio che per questa stagione con lo sci da fondo ho chiuso.

Nei prossimi giorni qui da pioggia e forse neve in montagna. Magari qualche uscita la tiri fuori.

Il problema è che ti sei appassionato (o riappassionato) allo sci troppo tardi.

https://www.dovesciare.it/news/2020-...tiche-fantasma


In montagna mi è capitato di imbattermi in ruderi di impianti a quote molto basse. Anche sotto i 1000 metri.
Allora avevo cercato qualche info su alcuni posti da cui ero passato e avevo trovato questo elenco.
Ci sono posti dove non avrei mai pensato si potesse sciare, e immagino che anche nella lista del Veneto ci siano zone dove ora vai a far castagne.

E' vero, infatti, nella zona veronese che frequento per sciare (partenza da Malga San Giorgio o da Bocca di Selva) era possibile fare discesa ma l'impianto è chiuso da non so quanti anni (io non me lo ricordo proprio funzionante).

Sabato 25 febbraio 2023.
(Mattina – Peso corporeo 80,5 kg)


- Hip belt squat pull 5.0: 140 kg x22
- Press con manubri in piedi: 14 kg x5 - 23 kg x5 – 32 kg x5 – 41 kg x5x3s


Gli ultimi due giorni sono stati particolarmente impegnativi e non sono riuscito ad allenarmi prima.

Giovedì 2 marzo 2023.
(Pomeriggio)


- Hip belt squat pull 5.0: 142,5 kg x13
- Press con manubri in piedi: 16 kg x5 - 25 kg x5 – 34 kg x5 – 41x5 - 43 kg x5


Stanco, non sto più recuperando bene come prima.