 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#1)
|
|
UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
|
14-04-2010, 11:18 AM
Diario di Skjzzoma 10x5@12 significa 10 ripetizioni? scegli la notazione o occidentale serie per rip per peso o orientale peso per rip per serie altrimenti si fa casino. gli skullcrusher li farei con presa prona altrimenti tendi ad isolare il capo mediale |
|
|
|
|
|
(#2)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 42
 |
14-04-2010, 12:44 PM
Quote:
volevo dire 10serie x 5ripet con 12kg...  |
|
|
|
|
Modalità ibrido
