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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 42
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23-02-2010, 09:09 AM
Diario di SkjzzoQuote:
 ________!!! in estate si CRESCE??? Questa mi è del tutto nuova... |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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23-02-2010, 10:00 AM
Quote:
 Cmq...........d'estate il testosterono subisce una bella impennata, diciamo che a livello ormonale, sarebbe il momento migliore per spingere forte con i pesi. PS: i migliori workout li ho fatti sempre in giugno-luglio-agosto  |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 42
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23-02-2010, 04:19 PM
Quote:
... non voglio andare in palestra a sentire il fetore degli altri durante l'estate ... |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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23-02-2010, 07:18 PM
Quote:
skizzo prendi sempre con il beneficio del dubbio tutto quello che dico io : mi pare che in estate il testosterone aumenti grazie al sole...l'ideale sarebbe prendere il sole nudi (aumenta ancora di più)...ho letto l'articolo su internet, se lo ritrovo te lo linko.... |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 42
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23-02-2010, 08:48 PM
Quote:
 ...non so dove potrei fare gym come mamma ma fatto...scherzo... ciao ZAC come va la luxor's tab? io ho nuovi dolori alla scapola (nuovi intendo che non li ho mai avuti!!!)mmmmmmmm... |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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24-02-2010, 07:45 AM
Quote:
ciao non intendevo fare gim nudo ma prendere il sole nudo in altre ore....ho cercato l'articolo su internet ma non l'ho più trovato; senza inquinarti il diario aprirò una discussione sull'argomento e magari avermo qualche dritta in più Luxor's tab va bene, sono io che non vado altrettanto bene  ...tra l'altro ho in vista una serie di trasferte in mezzo mondo e perciò bye bye allenamenti del mercoledì......ho dei colleghi che in trasferta fanno jogging ma con i pesi è più difficile..vedo che invece tu fai ottimi progressi...best compliments!!  |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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24-02-2010, 10:17 AM
La vacanza pero' non deve diventare una scusa per non allenarsi, specie se prolungata rischia di mandare a monte mesi e mesi di allenamenti quindi...........se siete in vacanza, in ferie, se la palestra chiude per un determinato periodo (10-15 gg) e non sapete come fare, eccovi un elenco di esercizi a corpo libero molto efficaci e che vi aiuteranno a compensare il mancato allenamento con i pesi. trazioni - push-ups - body rows - glute ham raise - squat - affondi - overhead squat - jump squat - sprint su brevi distanze 30 - 40 - 50 mt - crunch - plank - flessioni - parallele. Ma potremmo continuare ancora viste le varianti che ci sono su questi esercizi. D'estate poi........si potrebbe aggiungere il nuoto |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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24-02-2010, 11:47 AM
Quote:
ho aperto la discussione su medicina ecc vediamo se avremo notizie interessanti |
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Modalità ibrido
