Zac diario

[milo]

A quanto pare dal pubblico lo stacco nella tua palestra rappresenta un evento

[zac]

Originariamente inviato da milo

A quanto pare dal pubblico lo stacco nella tua palestra rappresenta un evento

si squat e stacchi non li fa nessuno, al limite fanno squat al multipower

i due personaggi che mi fanno da pubblico sono il titolare della palestra e un collega dell logistica tutto impegnato a calcolare il peso (ridicolo) che sollevavo

[zac]

oggi nuovo record assolutissimo di Squat di Bubka-zac

PANCA
panca 5@ 47 4 @57 3 @67 5 @52 4 @62 3 @72 3@ 67 4 @62 5 @57 6 @52 7 @7
bene

SQUAT
2x3@ 97 1@ 107 1@ 112 1@ 112
2 x 3 @87

pulley alto a braccia larghe 4x10 @ 45

crunch 5x5

dislocazioni 50

anche i 117 sono venuti su molto facili

venerdì prox sono certo di riuscire a fare i 119,5, vedrò di fare anche i video

dalla settimana successiva purtroppo ricomincia un periodo di trasferte che in 4 settimane mi porterà in metà europa:
germania-uk-spagna-malta
notizia positiva: alla fiera in germania di fine marzo ho recuperato alcuni buoni clienti spagnoli e un cliente potenzialmente ottimo a malta

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

oggi nuovo record assolutissimo di Squat di Bubka-zac

SQUAT
2x3@ 97 1@ 107 1@ 112 1@ 112

anche i 117 sono venuti su molto facili

Record che ti ha lasciato stremato al momento di scrivere il report del giorno.

:-)

buona giornata.

[zac]

che pirla inverecondo che sono

il fatto è che ho fatto copia incolla dell'ultima sessione e non ho corretto proprio l'ultima cifra

[milo]

Originariamente inviato da zac

venerdì prox sono certo di riuscire a fare i 119,5

Provare direttamente i 120 pensi invece che sia azzardato eh?

Scherzi a parte bravo !

[zac]

Originariamente inviato da milo

Provare direttamente i 120 pensi invece che sia azzardato eh?

Scherzi a parte bravo !

mmmmmmmm
con i pesi della palestra arrivo a 119,5 kg, devo trovare qualcosa che pesa 250 grammi da mettere ai lati: forse in palestra ci sono delle cavigliere da 250 gr l'una.........

[zac]

oggi ennesimo super record di bubka-zac !!!!!!

oggi nuovo record assolutissimo di Squat di Bubka-zac

PANCA
panca 5@ 49.5 4 @59.5 3 @69.5 4 @64.5 3 @75.5 3@ 69.5 4 @64.5 5 @59.5 6 @54.5
bene

SQUAT
2x3@ 99.5 1@ 109.5 1@ 114.5 1@ 120
2 x 3 @92

"squat 120 kg 15 06 2012" - Videos - Viddler

mi sembra che questa volta la discesa sotto il parallelo sia netta
stranamente ho sentito più il peso nei 114 che nei 120....


pulley alto a braccia larghe 4x10 @ 45

crunch 5x5

dislocazioni 50

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

mi sembra che questa volta la discesa sotto il parallelo sia netta

Assolutamente si, nessun dubbio.
Ma non ti da' fastidio avere un tipo che ti tocca mentre fai squat ?


Buona serata.

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ma non ti da' fastidio avere un tipo che ti tocca mentre fai squat ?

si mi da fastidio ma dato che è uno dei pochi di cui mi fidi per farmi da spotter non gli dico niente............

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

si mi da fastidio ma dato che è uno dei pochi di cui mi fidi per farmi da spotter non gli dico niente............

Immagino che dirgli di fare da spotter senza toccarti sia ritenuto offensivo e disdicevole.

:-)

Buona giornata.