Zac diario

[zac]

SQUAT 10 x 4 92 kg
ho trovato un difetto nuovo: se il peso è (raltivamente a me) alto tendo a salire spostando il peso verso dx in modo da spingere di più con la gamba destra che è quella di cui mi fido di più

PANCA 10 x 4 52 kg
la vera sorpresa dell'allenamento di oggi
i 52 kg che per me sono comunque un peso considerevole oggi volavano
veramente salivo come una fucilata
magari sono risucito a trovare un set up o qualcosa che mi ha fatto fare un buon passo avanti nella esecuzione di questo esercizio che per me è difficilissimo

ARNOLD 3 x 6 8 kg
ero tardi e tanto per muovere un po' anche i deltoidi.....

purtroppo il dito mi fa ancora male: ieri sono andato a prendere la moto dal meccanico per prepararla all'estate ma il solo movimento di tirare la frizione dopo pochi km mi era doloroso
inoltre il dito è ancora grosso, nessuna possibilità di infilarci la fede; è passato un mese e 4 gg dall'infortunio..speravo in un recupero più rapido