zanelike progress

jim_a · 10-12-2009, 01:15 PM

x dreemteem: ciao,e un cake francese con farina di segale e spezie.

x zanelike: ciao zanelike,cosa e il citrack?
al postwo vedo che usi bcaa+eaa+glut, perche in 2:1:1 ? e bcaa perche non li usi intrawo? il 3 davanti al alkalin sta per gr o cps?

scusa per le troppe domande

buon diario

zanelike · 10-12-2009, 01:23 PM

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Originariamente inviato da jim_a

x dreemteem: ciao,e un cake francese con farina di segale e spezie.

x zanelike: ciao zanelike,cosa e il citrack?
al postwo vedo che usi bcaa+eaa+glut, perche in 2:1:1 ? e bcaa perche non li usi intrawo? il 3 davanti al alkalin sta per gr o cps?

scusa per le troppe domande

buon diario

è potassio!
i bcaa ono 2-1-1 leucina, iso, valina,
mi trovo bene in quella ripartizione ance per eea, bcaa e gluta
3 cps di alaklin=3 grammi

jim_a · 10-12-2009, 01:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da zanelike

è potassio!
i bcaa ono 2-1-1 leucina, iso, valina,
mi trovo bene in quella ripartizione ance per eea, bcaa e gluta
3 cps di alaklin=3 grammi

grazie

effect · 10-12-2009, 01:36 PM

Zane, se lo prepari te il Pain d'épices, dicci come lo fai

zanelike · 10-12-2009, 01:37 PM

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Originariamente inviato da effect

Zane, se lo prepari te il Pain d'épices, dicci come lo fai

ci mancherebbe lo compro, cmq di solito uso il riso

Supertizio · 10-12-2009, 02:20 PM

buon diario Zane!

dove ti alleni? dato che sto in zona voglio venire a vedere un tuo allenamento, però quando ritorni a fare quelli che tu definisci "pesanti"

zanelike · 10-12-2009, 02:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da Supertizio

buon diario Zane!

dove ti alleni? dato che sto in zona voglio venire a vedere un tuo allenamento, però quando ritorni a fare quelli che tu definisci "pesanti"

mi aleno in via emilia levante

**manakei** · 10-12-2009, 02:54 PM

Alla Virgin?

**spike** · 10-12-2009, 03:27 PM

volevo augurarti buon diario

, anzi pensavo di averlo già fatto, chissà dove ho postato

zanelike · 10-12-2009, 04:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

Alla Virgin?

assolytamente no

matalo · 10-12-2009, 11:45 PM

Benvenuto zanelyke e buon diario sono sicuro che sicuramente sarai punto in più in questo forum da cui poter imparare tanto per curiosità per arrivare a fare un allenamento così duro con pause così brevi da quanti anni ti alleni?

zanelike · 11-12-2009, 08:29 AM

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Originariamente inviato da matalo

Benvenuto zanelyke e buon diario sono sicuro che sicuramente sarai punto in più in questo forum da cui poter imparare tanto per curiosità per arrivare a fare un allenamento così duro con pause così brevi da quanti anni ti alleni?

da anni oramai faccio pause brevi, mai fatto ciclo di forza in vita mia, scarichi o altro, mi alleno da 7 anni oramai

effect · 11-12-2009, 08:57 AM

Comunque ho notato una cosa, molti professionisti lavorano con ripetizioni dispari, in particolare, 7 e 11... con queste si allena anche uno bravo della palestra dove vado io.

zanelike · 11-12-2009, 10:42 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Comunque ho notato una cosa, molti professionisti lavorano con ripetizioni dispari, in particolare, 7 e 11... con queste si allena anche uno bravo della palestra dove vado io.

effect scusa se te lo dio ma scrivere 7 oppure 8, farne 7oppure 8 no ha effetto alcuno

missapple · 11-12-2009, 02:38 PM

ciao zanelike... mi segno!

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	(#16)
jim_a All the Truth Member Messaggi: 541 Data registrazione: May 2008	10-12-2009, 01:15 PM x dreemteem: ciao,e un cake francese con farina di segale e spezie. x zanelike: ciao zanelike,cosa e il citrack? al postwo vedo che usi bcaa+eaa+glut, perche in 2:1:1 ? e bcaa perche non li usi intrawo? il 3 davanti al alkalin sta per gr o cps? scusa per le troppe domande buon diario

	(#19)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	10-12-2009, 01:36 PM Zane, se lo prepari te il Pain d'épices, dicci come lo fai

	(#21)
Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	10-12-2009, 02:20 PM buon diario Zane! dove ti alleni? dato che sto in zona voglio venire a vedere un tuo allenamento, però quando ritorni a fare quelli che tu definisci "pesanti"

	(#23)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 47	10-12-2009, 02:54 PM Alla Virgin?

	(#24)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	10-12-2009, 03:27 PM volevo augurarti buon diario, anzi pensavo di averlo già fatto, chissà dove ho postato

	(#26)
matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 35	10-12-2009, 11:45 PM Benvenuto zanelyke e buon diario sono sicuro che sicuramente sarai punto in più in questo forum da cui poter imparare tanto per curiosità per arrivare a fare un allenamento così duro con pause così brevi da quanti anni ti alleni?

	(#28)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	11-12-2009, 08:57 AM Comunque ho notato una cosa, molti professionisti lavorano con ripetizioni dispari, in particolare, 7 e 11... con queste si allena anche uno bravo della palestra dove vado io.

	(#30)
missapple UncensoredMember Messaggi: 110 Data registrazione: Nov 2008 Località: bergamo	11-12-2009, 02:38 PM ciao zanelike... mi segno!