Buon giornoa tutti, oggi spero di fare tanti video,piano piano riuscirò a filmare tutto quello che mi/vi serve!

l'allungamento per il petto Non LO faccio con le croci perchè adrei troppo a stressare parte anteriore del deldoide e tendini rispetto alla fascia del petto, spero di poterlo filmare oggi; :p:p:p:p ps: la forma continua a migliorare:p

ieri sgarro settimanale:o qualche patata al forno:rolleyes:non tante però 200-250grammi

Ti seguiamo io lo facevo al crossover cavi alti dai il dorso lo hai gia postato aspettiamo tutti gli altri video di allungamento :D
buon allenamento

:D:p

Buon giorno ragazzi, nuovi video interessanti sul sito:o

:eek:

Quei due pesi sono più grossi di te!!!

Nel secondo video cosa facevi?

quale effect?

Allungamento fasciale per il petto come mi avevate chiesto:)

AHHHHHHH e ne anche lo specifichi!!!!

Capito...

i casi erano due:

allungamento pe ril petto, oppure preghiera con lamenti verso la Mecca:D

sarebbe bello se ti filmaserro almeno ad ogni cambio di esercizio cosi da fare un sunto dell'allenamento
ma lo stretching in quella maniera non è piu per i bicipiti ??
per il petto io non lo sento molto cosi

idem io lo faccio al cross over :rolleyes:

Ciao Zanelike, ma quanto tempo lo tieni il muscolo in allungamento?????

90 secondi:)