Oggi i pesi li stupro, mi sento leggermente carico:D:D:D:Dche dio mi salvi:p:p:p

si sarà meglio grazie :p

che ti sei fatto 1 grammo di caffeina ? :eek::D

In effetti c'è la luna piena!!


:D:D

buono buono
bello allenarsi quando si è carichi
attento a dove infili i pesi pero :D

allenamentoi andato bene, tra pochi minuti due video nuovi sul sito:D

hai messo solo due video :D
ho visto quello dello stretching del dorso anche io lo faccio cosi bene :D
poi stretcchi anche la parte bassa dei lombari facendo tipo una C con il corpo blocchi le punte dei piedi e piano piano scendi con le braccia ??

bella la panca che hai per gli addominali, li vengono da paura mi piacerebbe averla anche a me cosi angolata

certo il sottofondo di marco masini non si puo sentire come ti fai ad allenare con quella musica ??
ho dovuto mettere il muto sul video dell'addome :p

lasciamo stare va la, mi è dispiaciuto non avere nessuno che mi filmasse oggi ma ne verranno ancoraa, ci sarebbero state gran belle esecuzioni:D

Filippoooooooooooo marco masini nooooooooooooooo te prego:eek:
spara gli AC/DC a palla e vedi come li spacchi quei pesi:p

sinceramente parlando ho i miei mantra during allenamento:eek::mad:;)

Vai zanelike!
Peccato che oggi eri senza cameraman!

Comunque io quando finisco di allenare il dorso, per 30" resto appeso alla sbarra, e onestamente oltre non so se riuscirei ad andare...

Ma te hai perso il conto, oppure ha volutamente superare il minuto?

ho visto il video dello stret vorrei porti delle domande ma lo fai sono in estensione ad esempio la schiena e non in contrazione tipo con il pulley chiuso?
stessa domanda per il petto ad esempio se usassi le croci faresti 90 sec in apertura oppure in chiusura con le braccia tese per intenderci grazie

Non sarebbe più "allungamento"...

Poi sfido chiunque a stare 60" in contrazione...

guarda che si fa anche in contrazione tipo qaundo chiudi le croci e rimani chiuso per del tempo ovvio non usi i manubri da 50 kg

filippo ma fai uno stretching stile dc ui muscoli ??
mi interessano i tricipiti e le spalle
il petto lo farai con le croci vero ??