ragazzi per ora merluzzo niente:D:D:D:Dce ne sarà da mangiare:rolleyes:!

cmq sinceramente chi sbaglia non sono io,il segreto è la costanza, provate a fare quello che faccoper un ese e vi assicur che i risultati arrivano, però alle 8.25 di domenica qualunque ora voi abbiate fatto la sera prima, ci si alza si prendono integratori si beve a vuoto mezzo liutro di acqua freddina per avviare la termogenesi e poi si fa colazione....altro che segreti:D:D:D

L'avevo gia' precisata questa cosa della disponibilita' di Filippo, nel mostrarci i suoi allenamenti e nel condividere con noi le sue esperienze. Per questo sono sempre piu' convinto che Filippo, sia prima una grande persona, poi un grande atleta (segreti o meno, a quelli non ci bado) e' l'umilta' di questo ragazzo che lo rende unico:)

sono molto umile ma so per certo che cosa voglio e come ottenerlo, mattone su mattona, questo a volte fa capire a persone poco attente che io possa essere molto presuntuoso:(

secondo me la parola esatta è determinato ... sei una persona con i piedi per terra che si sta allenando per un obiettivo :cool:

cmq è anche normale avere segreti nella nutrizione o negli allenamenti, sai anche te che nel tuo ambiente si creano tipo sette con adepti dove è vietato raccontare i vari metodi di allenamento :p

una delle cose piu brutte è allenarsi con la nausea e la stanchezza questo mi succede quando faccio tardi il sabato sera e mi devo allenare la domenica mattina ( anche se prima delle 11 non mi sveglio :D )

Domenica mattina? Quindi great ti allenai anche a casa?

:D

Importante!
E che rivista sarebbe?

Cultura Fisica

Ma 3 caffè e via :D
Però ultimamente sto riscoprendo che andando a dormire massimo a mezzanotte e mezzo mi fa essere più riposato durante il giorno e probabilmente recupero meglio ;).
Zane complimenti per i risultati!! :)
Io sono curioso di vedere questo stretching fasciale inoltre vorrei sapere che ne pensi.. se credi che lo stiramento della fascia sia davvero utile ;)

l'allungamento della fascia è fondamentale!

:eek::D

sono di bologna: ti vengo a vedere :D

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