Diario di Nettun

[Nettun]

Originariamente inviato da Doc

In realtà i 57 erano precedenti, a settembre era gia 64, poi se le altre volte si era pesato al mattino appena alzato e dallo specialista lo ha pesato a sera ballano ancora un paio di kg. E' parecchio lo stesso ma meno... e poi ha 16 anni, ha più ormoni in circolo lui di uno che si fa di anabolizzanti.
Ciao

hehehehe grande doc XD comunque doc oggi ho seguito tuo consiglio nn ho fatto niente pero mi son abbuffato lo stesso ciavevo 1 fame Z_z domani e dopo domani allenamento la mattina poi una cosa volevo dirti, secondo te le proteine le prendo sempre o solo quando faccio gli allenamenti? cioe ad esempio oggi non ho preso ne ramificati ne proteine tu che dici?

[Doc]

Originariamente inviato da Nettun

secondo te le proteine le prendo sempre o solo quando faccio gli allenamenti? cioe ad esempio oggi non ho preso ne ramificati ne proteine tu che dici?

Ciao Nettun
io di proteine aggiuntive ne so poco, sono più favorevole al "Magna e Spigni"
nel senso che le cose che ti servono le introduci alimentandoti normalmente (peraltro proteine e aminoacidi ramificati sono comunque alimenti, non voglio essere fazioso), anche se mi stò documentando sull' integrazione, però per ora faccio così.
Speriamo che qualcuno più esperto di me ti possa dare consiglio

[Nettun]

hehe ok doc si il fatto è che magno spingo e piglio proteine, il dottore mi aveva anche detto di non prenderle se mangio roba come uova che gia hanno proteine pero ti dirò, quando mi prendo 250ml di acqua con 3 misurini di proteina al cioccolato in polvere rispetto a quando non le prendevo mi sento una bestia quando faccio i pesi la mattina

[Doc]

Originariamente inviato da Nettun

hehe ok doc si il fatto è che magno spingo e piglio proteine, il dottore mi aveva anche detto di non prenderle se mangio roba come uova che gia hanno proteine pero ti dirò, quando mi prendo 250ml di acqua con 3 misurini di proteina al cioccolato in polvere rispetto a quando non le prendevo mi sento una bestia quando faccio i pesi la mattina

Allora devi stabilire quante proteine vuoi assumere al giorno (io sconsiglierei oltre i 2 g per kg di peso; non crocifiggetemi se per voi il valore è basso), e fare un conto di quante ne introduci con la dieta, quelle che mancano le puoi introdurre con le proteine in polvere.
Se l' assunzione di 3 misurini di proteine ti fa sentire una bestia (... evito di fare battute cattive...) tieni solo presente che è come se mangiassi 1 bistecca in più, che bestia vuoi sentirti, è suggestione.

[Nettun]

hihihih sarà suggestione doc, però rispetto a quando non le prendevo e facevo gli esercizi mi sentivo un morto

[Shade]

Originariamente inviato da Nettun

hehe ok doc si il fatto è che magno spingo e piglio proteine, il dottore mi aveva anche detto di non prenderle se mangio roba come uova che gia hanno proteine pero ti dirò, quando mi prendo 250ml di acqua con 3 misurini di proteina al cioccolato in polvere rispetto a quando non le prendevo mi sento una bestia quando faccio i pesi la mattina

Ciao nettun, ho appena letto il tuo diario, se vuoi ti dico la mia sulle proteine, visto che le uso.....

Allora le proteine nn vanno prese così tanto perché fa figo o altro, devono essere inserite in un contesto di alimentazione corretta per raggiungere il fabbisogno proteico, cioe' se tu con la tua alimentazione, per problemi di tempo, scuola ecc nn riesci a mangiare la giusta quantità di nutrienti ( in questo caso le pro) allora cerchi di prenderli dalle polveri e non a casaccio (2-3 misurini) ma quelle che ti servono....Sono comode, perché nn devi cucinare niente, acqua e via.
Se già mangi a sufficienza e prendi la giusta quantità di pro che servono al tuo corpo in quel momento, sono totalmente inutili.

Ciao spero di essere stato di aiuto

[Nettun]

Originariamente inviato da Shade

Ciao nettun, ho appena letto il tuo diario, se vuoi ti dico la mia sulle proteine, visto che le uso.....

Allora le proteine nn vanno prese così tanto perché fa figo o altro, devono essere inserite in un contesto di alimentazione corretta per raggiungere il fabbisogno proteico, cioe' se tu con la tua alimentazione, per problemi di tempo, scuola ecc nn riesci a mangiare la giusta quantità di nutrienti ( in questo caso le pro) allora cerchi di prenderli dalle polveri e non a casaccio (2-3 misurini) ma quelle che ti servono....Sono comode, perché nn devi cucinare niente, acqua e via.
Se già mangi a sufficienza e prendi la giusta quantità di pro che servono al tuo corpo in quel momento, sono totalmente inutili.

Ciao spero di essere stato di aiuto

grazie shade si infatti adesso mi sono ridotto a prenderle solo quando faccio attività fisica non tutti i giorni come prima, e quindi quando vado a scuola