Diario di Nettun

[Nettun]

veramente questa è un allenamento che ho dovuto rifare proprio ora, e si credo di sbagliare facendo lo stesso allenamento 4 giorni a settimana tu cosa ne pensi? adesso sono 1.75cm e peso 71kg misurato proprio ieri dallo specialista

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Nettun

adesso sono 1.75cm e peso 71kg misurato proprio ieri dallo specialista

serve uno specialista per usare una bilancia ?
:-)

Scusa la facezia, ma l'assist era irresistibile.
Del tuo programma non mi piacciono alcune cose:
- ci sono esercizi che secondo me servono a poco, come i curl e lo squat a peso naturale. Non ti e' possibile fare lo squat con bilanciere ?
- fare quattro volte alla settimana un esercizio come il military non ti lascia il tempo di recuperare.

Le obiezioni pero' mi pare contino poco di fronte ad un fatto: hai aumentato il peso di 17 Kg, da 54 a 71. E' quindi innegabile che finora il programma ha conseguito l'obiettivo che ti eri prefisso (con la nota che quando si parte da zero, ogni programma, per quanto strampalato, funziona per un certo periodo).
Andando avanti, penso serviranno delle modifiche, ma per quelle meglio se aspetti il parere di persone con piu' esperienza.

Buona serata,

[Nettun]

era una visita di controllo e mi ha misurato peso e altezza >_< :P

con lo squat sono agli inizi quindi non volevo esagerare
pensavo di ridurre il military a 2 volte a settimana cosa ne pensi?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Nettun

con lo squat sono agli inizi quindi non volevo esagerare

Se hai imparato il movimento (ed e' un "se" piuttosto grosso) non c'e' alcuna ragione per non cominciare subito ad aumentare il carico.
Anzi, direi che l'esercizio e' piu' facile da imparare se fatto con un peso non banale (diciamo 20 Kg come minimo).

Buona Notte,

[dreemteem]

Originariamente inviato da Nettun

adesso sono 1.75cm e peso 71kg misurato proprio ieri dallo specialista

ma come hai fatto a prendere tutti questi kg dal 24 settembre(data dell'inizio del diario) ad ora?
a quell'epoca scrivesti peso = 57!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da dreemteem

ma come hai fatto a prendere tutti questi kg

Caro Dreem, non e' cosi' difficile.
Prova per esempio a bere due litri di latte intero al giorno, e guarda cosa ti dice la bilancia dopo appena un paio di settimane.
E prima che arrivi l'obiezione scontata ti dico subito che se continui ad allenarti con carichi crescenti, l'aumento di peso non ti finisce tutto nella pancia.

Mi scuso con Nettun per aver temporaneamente dirottato il suo diario.

Buona giornata,

[dreemteem]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Caro Dreem, non e' cosi' difficile.
Prova per esempio a bere due litri di latte intero al giorno, e guarda cosa ti dice la bilancia dopo appena un paio di settimane.
E prima che arrivi l'obiezione scontata ti dico subito che se continui ad allenarti con carichi crescenti, l'aumento di peso non ti finisce tutto nella pancia.

Mi scuso con Nettun per aver temporaneamente dirottato il suo diario.

Buona giornata,

giusto principe.
solo che a volte l'aumento di peso "accellerato" può andare ad influire su alcune variabili, tipo sbilanciamento valori ematici....

nettun perdono, ti ho sporcato il diario....

[Nettun]

tranquillissimi raga sporcate il diario quanto vi pare le discussioni su argomenti riguardanti il bodybuilding son sempre accette e comunque si ora son 71 kg prima ero anoressico in pratica dovevi vedermi....