Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Mercoledi 5 Novembre

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Domenica 27 Aprile 2025
Ieri mattina ho fatto 135Kg di squat.

Ieri sera ne ho fatti 140.


Fin qui la notizia. Adesso qualche retroscena, prima di passare alla cronaca.
In Aprile, il percorso dia vvicinamento alla prova si era concluso in questo modo:


125 x2 x3 + 127.5 x1, 1
115 x1 x3


Quindi diciamo che il riferimento erano le ultime doppie pesanti fatte e, rispetto a quelle, avevo aggiunto 10Kg.


Per questo ciclo, le ultime sessioni sono state:


125 x3, 3, 2
130 x 2, 2, 1, 1, 1


Ero quindi abbastanza sicuro di poter fare 137.5, e pensavo di avere qualche buona possibilita' di fare 140.


Le circostanze erano buone anche se non ottime. Ho fatto due giorni di lavori in campagna, ma piu' che lavorare ho preso del freddo e dell'acqua. Lunedi' mi sono riposta, e martedi' mattina anche, per presentarmi fresco alla prova.
Nonostante tutto, avevo una vaga sensazione di testa vuota; niente di grave, ma qualcosa di meno dell'ottimo.


Come avvicinamento ho fatto:


115 x1 (cintura, ovviamente)
130 x1


Quei 130 sono venuti su un pelino piu' lenti di quello che speravo, quindi come primo tentativo mi sono tenuto sull'obiettivo minimo:


137.5 x1


Nessuno sticking poitn eclatante, ma mi ci e' voluto dell'impegno, e quando mi sono rialzato ho sentito come se qualcuno avesse tolto il tappo alle gambe, e l'energia stesse defluendo.
Ho passato quasi dieci minuti a riposare e riflettere sull'opportunita' di fare un altro tentativo, e alla fine ho deciso di provare.


140 x1


Non vi dico che e' stata dura, e' implicito.


Sulla pedana c'erano un paio di ragazzi che facevano stacco. Uno di loro fa gare di PL, e gli ho chiesto se la profondita' era buona. Ero piuttosto sicuro che lo fosse, ma mi serviva una conferma.
"Nessun problema, in gara sono tre bianchi".


E con questo, ho chiuso la serata contento.


Per dare un po' di contesto, il mio PR assoluto sono 143Kg, fatti a casa (quindi sbarra e pesi diversi) nel dicembre 2016. Questo e' quindi con molte probabilita' il secondo squat piu' pesante che abbia mai fatto.


E' anche il secondo ciclo di allenamento che si chiude con in miglioramento nello squat (ma, a questo giro, lo stacco non riesce a ingranare).


Non so quando avro' tempo per il prossimo, ma per ora mi godo il risultato.


Buona giornata.