Diario: un nobile inglese in palestra

IlPrincipebrutto · 02-10-2015, 09:01 PM

Venerdi 2 Ottobre 2015

Stamattina quando mi sono svegliato pioveva. La parte della pedana piu' vicina alla ringhiera del terrazzo era bagnata, ma questo non e' un problema, visto che dovevo fare squat.
Faceva anche parecchio freddo, diciamo intorno ai 15 gradi, un bella differenza rispetto a ieri, per non parlare di qualche giorno fa.

peso x reps x sets

Squat

20 x5 x2
30 x5 x2
50 x4
70 x3
80 x2
80 x6 x7
80 x4 + stop!

Come un fulmine a ciel sereno, senza alcun preavviso, senza alcuna sensazione di fatica, senza alcuna ragione, e' arrivata una bella fitta alla schiena, nel solito posto. Dai reni, parte sinistra, nel risalire dalla buca.
Ho smesso subito, ed ho messo a posto, tanto non mancava cosi' tanto a finire l'allenamento, e l'intera settimana.

Sintomi immediati: difficolta' a chinarmi in avanti. Ancora peggio, un dolore piuttosto intenso e localizzato quando provo a iperestendere la schiena, o a sollevare il ginocchio della gamba sinistra.

Il che porta alla domanda: come mai un movimento in cui si cerca di risalire dalla posizione accosciata, quindi si stanno estendendo le gambe, provoca un infortunio ai muscoli che sollevano il ginocchio, cioe' le gambe le piegano?

L'infortunio comunque non e' nuovo; anzi, ogni tanto mi dico che sarebbe utile subire un infortunio uguale ma dalla parte destra, in modo da compensare e rendere le cose un po' simmetriche.

Penso comunque che per lunedi' dovrei essere a posto, ho gia' tirato fuori le palline da tennis.

Per la cronaca, sta piovendo ancora, praticamente senza interruzioni da stamattina.

Buona notte.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,961 Data registrazione: Sep 2009	02-10-2015, 09:01 PM Venerdi 2 Ottobre 2015 Stamattina quando mi sono svegliato pioveva. La parte della pedana piu' vicina alla ringhiera del terrazzo era bagnata, ma questo non e' un problema, visto che dovevo fare squat. Faceva anche parecchio freddo, diciamo intorno ai 15 gradi, un bella differenza rispetto a ieri, per non parlare di qualche giorno fa. peso x reps x sets Squat 20 x5 x2 30 x5 x2 50 x4 70 x3 80 x2 80 x6 x7 80 x4 + stop! Come un fulmine a ciel sereno, senza alcun preavviso, senza alcuna sensazione di fatica, senza alcuna ragione, e' arrivata una bella fitta alla schiena, nel solito posto. Dai reni, parte sinistra, nel risalire dalla buca. Ho smesso subito, ed ho messo a posto, tanto non mancava cosi' tanto a finire l'allenamento, e l'intera settimana. Sintomi immediati: difficolta' a chinarmi in avanti. Ancora peggio, un dolore piuttosto intenso e localizzato quando provo a iperestendere la schiena, o a sollevare il ginocchio della gamba sinistra. Il che porta alla domanda: come mai un movimento in cui si cerca di risalire dalla posizione accosciata, quindi si stanno estendendo le gambe, provoca un infortunio ai muscoli che sollevano il ginocchio, cioe' le gambe le piegano? L'infortunio comunque non e' nuovo; anzi, ogni tanto mi dico che sarebbe utile subire un infortunio uguale ma dalla parte destra, in modo da compensare e rendere le cose un po' simmetriche. Penso comunque che per lunedi' dovrei essere a posto, ho gia' tirato fuori le palline da tennis. Per la cronaca, sta piovendo ancora, praticamente senza interruzioni da stamattina. Buona notte.