ribelle759 video

[ribelle759]

stacco con 135 kg x 8 ripetizioni con fase negativa 3 secondi e fase positiva 2 secondi

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Originariamente inviato da ribelle759

stacco con 135 kg x 8 ripetizioni con fase negativa 3 secondi e fase positiva 2 secondi

Ciao ribelle,va bene essere forti ma attenzione all'esecuzione:
schiena ben tesa,testa alta e sguardo in avanti o ancora meglio in alto.

[ribelle759]

da premettere che l'altezza del bilanciere da terra e di 13 cm e il bilancere non ha abbastanza ziclinatura e non ho usato gesso per questo con la presa normale ne ho fatte solo 2 mi scivolava i bilanciere ma questo non e un problema

[ribelle759]

Originariamente inviato da scrfx

Ciao ribelle,va bene essere forti ma attenzione all'esecuzione:
schiena ben tesa,testa alta e sguardo in avanti o ancora meglio in alto.

grazie prendo gia le precauzioni per non farmi male

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Originariamente inviato da ribelle759

grazie prendo gia le precauzioni per non farmi male

Secondo me ci sono regole generali da rispettare,lo stacco da terra è uno e come tale và fatto,poi ognuno è libero di allenarsi come crede,cmq questo è un forum di confronto e quello che si cerca di trasmettere è il meglio di ogni cosa,i canoni da rispettare sono i medesimi per tutti,perchè nel tuo di caso ok riesci a non farti male,ma se diventi d'esempio per un novizio guardando il tuo video bè allora si la percentuale di farsi male è elevata e ciò bisogna in ogni modo impedirlo ok?

[ribelle759]

Originariamente inviato da scrfx

Secondo me ci sono regole generali da rispettare,lo stacco da terra è uno e come tale và fatto,poi ognuno è libero di allenarsi come crede,cmq questo è un forum di confronto e quello che si cerca di trasmettere è il meglio di ogni cosa,i canoni da rispettare sono i medesimi per tutti,perchè nel tuo di caso ok riesci a non farti male,ma se diventi d'esempio per un novizio guardando il tuo video bè allora si la percentuale di farsi male è elevata e ciò bisogna in ogni modo impedirlo ok?

assolutamente no!!
un novizio non inizia a fare lo stacco con 50-100-150 kg ma inizia ad imparare la tecnica per poi salire gradualmente con i kg al bilanciere.

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Originariamente inviato da ribelle759

assolutamente no!!
un novizio non inizia a fare lo stacco con 50-100-150 kg ma inizia ad imparare la tecnica per poi salire gradualmente con i kg al bilanciere.

La tecnica è la stessa con qualsiasi carico ovvio con un carico eccessivo la sbavatura è consentita,ma le correzzioni che ti ho fatto notare "schiena ben tesa,testa alta e sguardo in avanti o ancora meglio in alto" sono parametri fondamentali con carico da 50,o da 150Kg fà lo stesso.Poi se riesci a alzare un elefante con un esercizio simile allo stacco da terra,te l'ho detto bravo ti posso dire che sei forte,ma non posso passarti l'esecuzione.

[ribelle759]

Originariamente inviato da scrfx

La tecnica è la stessa con qualsiasi carico ovvio con un carico eccessivo la sbavatura è consentita,ma le correzzioni che ti ho fatto notare "schiena ben tesa,testa alta e sguardo in avanti o ancora meglio in alto" sono parametri fondamentali con carico da 50,o da 150Kg fà lo stesso.Poi se riesci a alzare un elefante con un esercizio simile allo stacco da terra,te l'ho detto bravo ti posso dire che sei forte,ma non posso passarti l'esecuzione.

scusa non capisco avesti da ridire sulla mia esecuzione?
cioe non e buona?