ribelle759 video
 

questi li ho fatti con il peso corporeo di 85 kghttp://it.youtube.com/watch?v=EqqE1g...?v=EqqE1g32Krc

panca 145 kg
 

Ocio con quella impugnatura,avvolgi il bil. anche con il pollice,se ti scivola sei fregato ciao

lo so tranquillo ho gia provveduto ad cambiare presa

sei molto forte, complimenti!

però la tecnica è parecchio scadente:o il rimbalzo al petto non si può vedere dai.... e come ha notato max, meglio se chiudi la presa con il pollice, è una sicurezza non da poco....;)


se ti concentri ad aumentare la stabilità del corpo e migliori un pò il setup sulla panca, potrai fare dei kg stellari;)

ciao

si...

vero..okkio all'impugnatura!!cmq ottimo risultato :)

beh, leggendo i commenti pensavo li avesse sollevati alla cazzo, invece, tutto sommato, non è affatto scadente.

inserisce il fermo e avvolge il pollice e via.

bè disabituarsi al rimbalzo non è molto facile.... cmq tecnicamente ha ancora moltissimo margine di miglioramento e quindi anche in kg sul bilanciere;)

io non ho preso in considerazione che sono 145kg, se fossero stati 45 avrei detto le stesse identiche cose. perchè imho anche chi è gia molto più forte della media non deve cmq accontentarsi, c'è sempre da migliorare........ (e la tecnica spesso è sottovalutata/poco considerata)

Squat 155 kg
 

Relativo sempre all'anno scorso YouTube - squat 155 kg

cazzo sei forte..soprattutto in rapporto al peso corporeo..ma bb o pl?:D

dal video non riesco bene a vedere se rompi il parallelo o meno cmq molto buona la spinta! decisa e potente...

poi in bianco e nero rende di più;)

a sto punto manca lo stacco, lo fai?

certo che lo faccio solo che devo firmarlo cmq i miei massimali sono stati sullo stacco di 175 kg x 5 ripetizioni sensa fasce, sensa presa mista econ i dichi da 10 kg ,quindi con una partenza ancora piu bassa

sono un culturista natural

sono in parallelo, non riesco a far lo squat sopra il parallelo per questione di leve