Valutate l'esecuzione delle mie alzate prima e dopo le correzioni

[Yashiro]

L'ultimo stacco mi piace, lo squat andava bene. Si è sempre pronti per schede di forza vere...si impara strada facendo, essere "imparati" prima di partire è impossibile e non servirebbe più

[doom64]

Originariamente inviato da Yashiro

L'ultimo stacco mi piace, lo squat andava bene. Si è sempre pronti per schede di forza vere...si impara strada facendo, essere "imparati" prima di partire è impossibile e non servirebbe più

Lo so,ma se devo fare uno stacco sbagliato x 8 settimane russe,preferisco saperlo alla partenza.Voglio partire il piu pulito possibile,mi aspetto molto da questo ciclo di forza e sono emozionato all'idea di cominciare anche se nn posso lamentarmi del biio in quanto ad aumenti sui massimali ho recuperato 30-40 kg in tutte le alzate,però trattasi tutta di memoria muscolare o merito di Tozzi?Perche io a 22 anni gia facevo 150 kg di panca e pesavo sopra gli 86 kg quindi devo ancora "ricordare"...

[doom64]

Cmq ho trovato 2 palestre vicine a me una di Senigallia e una di Pescara della fipl.Sapete tra le due chi è la piu competente e quale mi consigliate?

[doom64]

Oggi ho eseguito il massimale di stacco.
Ho fatto 4 prove:
Vorrei che li giudicaste come se fossi in una gara raw(a parte i guanti)



da qui in poi perdo l'estensione della schiena,ma credo di averli eseguiti tutti bene senza schienarli..





Prova fallita

[doom64]

Massimale di panca



Prova quasi riuscita peccato...

[doom64]

Come vedi Yashiro il massimale è 170 nn 180