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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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All the Truth Member
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Sheiko Bench Press Specialization??? -
26-02-2012, 10:25 PM
Sheiko Bench Press Specialization???Ciao a tutti In allegato ho messo il file (formato OpenOffice) che sto utilizzando per lo Sheiko. All'interno c'è anche un programma di specializzazione per la panca della durata di un mese con frequenza di quattro allenamenti a settimana. Non ho idea se lo abbia veramente preparato Sheiko o se sia spurio. In ogni caso lo ritenete un buon programma o per gli stessi fini, mantenendo l'approccio distribuito, c'è di meglio? |
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