Bench press 100kg 1RM

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Call

è per questo che si fa l'arco?

Anche, ho risposto partendo da questa domanda:

Il punto è anche: il fermo ha la sua utilità, ma l'arco a che serve espresamente? A parte ridurre il rom...

Ridurre il rom non l'ho ripetuto, lo davo per assunto data la tua frase!
Cmq per ridurre il rom vi è anche la presa larga che fa la differenza.

[Call]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Prossimamente su questi schermi: la scoperta dell'acqua calda. Relatore: Monsieur Lapalisse.


Buona notte.

Originariamente inviato da Doc

E' vero che si riduce il ROM facendo l' arco, ma il vantaggio principale è quello di poter reclutare un muscolo importante nella panca, il grande dorsale (si proprio quello) che è un muscolo molto forte.

@ Call: io non dicevo a Mimmolino che deve fare la panca così perchè lo dice mamma FIPL ma perchè è il modo più probabile con cui riesca a fare 150kg (se mi dicesse che li vuole fare senza fermo non gli direi nulla, avrebbe semplicemente più possibilità di riuscirci), ma la panca da PLing, se la sua finalità è fare 150kg è molto vantaggiosa.
Mi ripeto, invece di cercare difetti nel mio suggerimento, aiuta Mimmolino suggerendogli tu un modo migliore del mio per arrivare al fare 150kg di panca, anche io ti ascolto con interesse, perchè la mia panca fa schifo.

Quella del gran dorsale non la sapevo. Ma dato che nell'ultimo post mimmolino vuole proprio partecipare a gare fipl, non c'è nulla di meglio che cercarsi uno della sua zona che fa PL, perchè da solo fai poco e anche male, posso dirlo avendolo fatto sulla mia pelle.

@doc: se la tua panca fa schifo, la mia è da denuncia.

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Anche, ho risposto partendo da questa domanda:

Ridurre il rom non l'ho ripetuto, lo davo per assunto data la tua frase!
Cmq per ridurre il rom vi è anche la presa larga che fa la differenza.

Beh, è anche vero che puoi allargare la presa, ma dipende da quello che ti concede la maglia di fare, meglio sfrutti la maglia e meglio è...