Bench press 100kg 1RM

**Doc** · 15-06-2011, 10:34 PM

E' vero che si riduce il ROM facendo l' arco, ma il vantaggio principale è quello di poter reclutare un muscolo importante nella panca, il grande dorsale (si proprio quello) che è un muscolo molto forte.

@ Call: io non dicevo a Mimmolino che deve fare la panca così perchè lo dice mamma FIPL ma perchè è il modo più probabile con cui riesca a fare 150kg (se mi dicesse che li vuole fare senza fermo non gli direi nulla, avrebbe semplicemente più possibilità di riuscirci), ma la panca da PLing, se la sua finalità è fare 150kg è molto vantaggiosa.
Mi ripeto, invece di cercare difetti nel mio suggerimento, aiuta Mimmolino suggerendogli tu un modo migliore del mio per arrivare al fare 150kg di panca, anche io ti ascolto con interesse, perchè la mia panca fa schifo.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	15-06-2011, 10:34 PM Bench press 100kg 1RM E' vero che si riduce il ROM facendo l' arco, ma il vantaggio principale è quello di poter reclutare un muscolo importante nella panca, il grande dorsale (si proprio quello) che è un muscolo molto forte. @ Call: io non dicevo a Mimmolino che deve fare la panca così perchè lo dice mamma FIPL ma perchè è il modo più probabile con cui riesca a fare 150kg (se mi dicesse che li vuole fare senza fermo non gli direi nulla, avrebbe semplicemente più possibilità di riuscirci), ma la panca da PLing, se la sua finalità è fare 150kg è molto vantaggiosa. Mi ripeto, invece di cercare difetti nel mio suggerimento, aiuta Mimmolino suggerendogli tu un modo migliore del mio per arrivare al fare 150kg di panca, anche io ti ascolto con interesse, perchè la mia panca fa schifo.