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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#5)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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06-06-2011, 01:44 AM
su 4 allenamenti settimanali devi fare: squat panca panca stacco squat panca stacco (light) complementare spinta (nclinata /military) + i complementari (trazioni/parallele/piegamenti/braccia/addome) ossia devi distribuire al meglio gli esercizi e il volume, essendo appunto metodo ditribuito  |
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| Tags: allenamento, forza, frequenza, prilephin |
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