Ciao a tutti!

evalula · **Ciao a tutti! -** 08-02-2010, 03:28 PM

Salve, vi leggo da tanto ma non ho mai scritto. Sono Evalula, ho 44 anni, 164cm x 55kg, lavoro come grafica e sono appassionata di fitness. In passato, prima della nascita di mio figlio (che ora ha 17 anni) ho praticato b.b. ed in particolare alzate di potenza. Ho da un paio d'anni ripreso ad allenarmi costantemente perlopiù con esercizi bodyweight ed elastici. Il mio obiettivo e' di migliorare la definizione muscolare (non si è mai contenti...

). So che qui troverò validi consigli...!!

Buona giornata a tutti!
Evalula

greatescape · 08-02-2010, 03:31 PM

ben arrivata

jim_a · 08-02-2010, 04:14 PM

ciao benvenuta

luxor · 08-02-2010, 06:19 PM

Benvenuta

GIACOMO ADLER · 08-02-2010, 06:36 PM

ciao per migliorare la tua definizione muscolare,devi curare maggiormente l'alimentazione e stile di vita sempre ,allenandoti costantemente.

**Devilman** · 08-02-2010, 06:40 PM

Benvenuta su FU!

**spike** · 08-02-2010, 06:51 PM

benvenuta

effect · 08-02-2010, 06:52 PM

Benvenuta e viva Fituncensored

**Doc** · 08-02-2010, 07:21 PM

Benvenuta,
ogni fanciulla ingentilisce questo forum.

**Shade** · 08-02-2010, 09:34 PM

Benvenuta

Alberto86 · 09-02-2010, 09:16 AM

Welcome

**ebbubba** · 10-02-2010, 05:20 PM

benvenuta

Trokji · 10-02-2010, 05:24 PM

ciao, benvenuta

**manakei** · 10-02-2010, 06:30 PM

Benvenuta!

prima di porre domande dirette o quando vorrai chiedere consigli sarebbe bene che tu postassi almeno per sommi capi un tuo diario alimentare dove indichi cibi abitudini problemi ecc assieme al tuo attuale programa di allenamento se ne stai seguendo uno così che chi ti risponderà potrà farlo con cognizione di causa.

P.S. Guru sta cercando un grafico mi pare...

effect · 10-02-2010, 06:37 PM

Già sembra che ha rimediato...
Aiuto x definizione... "signora"
Allenamento definizione per... "signora"

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	(#1)
evalula Rookie Messaggi: 19 Data registrazione: Feb 2010 Età: 58	Ciao a tutti! - 08-02-2010, 03:28 PM Ciao a tutti! Salve, vi leggo da tanto ma non ho mai scritto. Sono Evalula, ho 44 anni, 164cm x 55kg, lavoro come grafica e sono appassionata di fitness. In passato, prima della nascita di mio figlio (che ora ha 17 anni) ho praticato b.b. ed in particolare alzate di potenza. Ho da un paio d'anni ripreso ad allenarmi costantemente perlopiù con esercizi bodyweight ed elastici. Il mio obiettivo e' di migliorare la definizione muscolare (non si è mai contenti... ). So che qui troverò validi consigli...!! Buona giornata a tutti! Evalula

	(#2)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	08-02-2010, 03:31 PM ben arrivata

	(#3)
jim_a All the Truth Member Messaggi: 541 Data registrazione: May 2008	08-02-2010, 04:14 PM ciao benvenuta

	(#4)
luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	08-02-2010, 06:19 PM Benvenuta

	(#5)
GIACOMO ADLER Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Feb 2010	08-02-2010, 06:36 PM ciao per migliorare la tua definizione muscolare,devi curare maggiormente l'alimentazione e stile di vita sempre ,allenandoti costantemente.

	(#6)
Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 45	08-02-2010, 06:40 PM Benvenuta su FU!

	(#7)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	08-02-2010, 06:51 PM benvenuta

	(#8)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	08-02-2010, 06:52 PM Benvenuta e viva Fituncensored

	(#9)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 57	08-02-2010, 07:21 PM Benvenuta, ogni fanciulla ingentilisce questo forum.

	(#10)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	08-02-2010, 09:34 PM Benvenuta

	(#12)
ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 58	10-02-2010, 05:20 PM benvenuta

	(#11)
Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 37	09-02-2010, 09:16 AM Welcome

	(#13)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	10-02-2010, 05:24 PM ciao, benvenuta

	(#14)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 47	10-02-2010, 06:30 PM Benvenuta! prima di porre domande dirette o quando vorrai chiedere consigli sarebbe bene che tu postassi almeno per sommi capi un tuo diario alimentare dove indichi cibi abitudini problemi ecc assieme al tuo attuale programa di allenamento se ne stai seguendo uno così che chi ti risponderà potrà farlo con cognizione di causa. P.S. Guru sta cercando un grafico mi pare...

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	10-02-2010, 06:37 PM Già sembra che ha rimediato... Aiuto x definizione... "signora" Allenamento definizione per... "signora"