Ciao a tutti!
 

Salve, vi leggo da tanto ma non ho mai scritto. Sono Evalula, ho 44 anni, 164cm x 55kg, lavoro come grafica e sono appassionata di fitness. In passato, prima della nascita di mio figlio (che ora ha 17 anni) ho praticato b.b. ed in particolare alzate di potenza. Ho da un paio d'anni ripreso ad allenarmi costantemente perlopiù con esercizi bodyweight ed elastici. Il mio obiettivo e' di migliorare la definizione muscolare (non si è mai contenti... :rolleyes:). So che qui troverò validi consigli...!! :p
Buona giornata a tutti!
Evalula

ben arrivata :)

ciao benvenuta :)

Benvenuta:)

ciao per migliorare la tua definizione muscolare,devi curare maggiormente l'alimentazione e stile di vita sempre ,allenandoti costantemente.

Benvenuta su FU!

benvenuta:)

Benvenuta e viva Fituncensored ;)

Benvenuta,
ogni fanciulla ingentilisce questo forum.

Benvenuta :)

Welcome :)

benvenuta :)

ciao, benvenuta :)

Benvenuta!

prima di porre domande dirette o quando vorrai chiedere consigli sarebbe bene che tu postassi almeno per sommi capi un tuo diario alimentare dove indichi cibi abitudini problemi ecc assieme al tuo attuale programa di allenamento se ne stai seguendo uno così che chi ti risponderà potrà farlo con cognizione di causa.

P.S. Guru sta cercando un grafico mi pare...;)

Già sembra che ha rimediato...
http://www.fituncensored.com/forums/...e-signora.html
http://www.fituncensored.com/forums/...r-signora.html