hai perfettamente ragione great, il mio nn è uno sgarro, come direbbe devil è una roba da farsi il segno della croce:(..secondo voi è meglio un disastro delgenere una volta a settimana o piccoli sfizi più frequenti??

High...chiedimi se ti credo...


Pussy...ma sei veramente de coccio!??! :)

Hai un idea di quanto bruci in 10 min di corsa!?!?
A farla generosa un centinaio di cal...ossia una mela e mezza!!!
Se mangi un plumcake già ne assimili la metà...:rolleyes:

sei ancora convinta?
La tua vera fortuna è di non essere golosa: mezzofondo o meno di fronte a certi sgarri non c'è metabolismo che tenga...

no no ho capito benissimo!!!che imbecille che sono..

Vabbè non esageriamo dai!:D

ah veleno...non dimenticare che un mezzofondista ha un metabolismo diverso dal tuo...

mi credi??:D cmq nn ho capito se nn credete alle stramangiate (ke ahimè sono vere) o al paragone (questo forse è generoso, ma ho solo detto ke come struttura sono simile)....

allora..x highflyer, anche io penso che se i sgarri sono quelli, allora ho è baciato dalla fortuna, o ha qualke problema metabolico che nn gli fa assimilare niente, o poi voglio vedere la foto.

x pussy, il punto è 1 altro. gli "atleti" hanno 1 tipo di dieta, ma sopratutto di metabolismo diverso, e poi pussy dice 10min di corsa in + (al solito allenamento che secondo me dura 2 ore, o sbaglio?)
credetemi che in casi di allenamento di questo, sopratutto se GPP o quando stai "costruendo" resistenza e forza, cioè 2 metabolismi all'opposto, per qualke ragione che "ignoro" il corpo brucia tanto..e quasi quasi sembra ke + mangi + bruci...io ora sono arrivato veramente a 1 quantitativo calorico alto per i miei "standard" eppure 73.6 inkiodato! (sto cercand d prendere massa)

si homer hai colto nel senso, anche io ho constatato sta cosa..eppure non riesco a capirne il perchè

le ragioni potrebbero essere varie.
quella che + mi sembra azzeccata è:
1. i muscoli allenati ad alta intensita dopo consumano molto di + a riposo, ma se li alleni a "bassa intensita" consumano in proporzione ancora di +
2. si sottostima il consumo calorico
3. il corpo aumentando il fitness, puo consumare + grassi a riposo, e quindi questi vengono consumati se mangiati, aumentando il metabolismo

Tu sgarra per una settimana sotto la mia guida, e poi mi dici se non assimili...

beh vele' nn è che la settimana scorsa abbia mangiato poco...
chiaro se mi fai fare di mulino bianco è diverso..ma proprio xke nn ci riesco manco ad anda a correre con quella merda nella pancia

allora devo dire una cosa a riguardo: ieri ho provato a mettere il cardio col conta kcal e in 1 ora di allenamento di velocità (6' corsa lenta, 10' pre-atletici, 9 scatti da 60m e uno da 100m con circa 3' tra gli scatti) ho bruciato 708 kcal...aggiungetele a un metabolismo veloce e vedete dove i miei sgarri vanno a finire...e a proposito di bernard in effetti sono stato un poì troppo generoso (prima possibile metto una foto;)).....

ah bello ma te con tutto quello che te mangi quando sgarri dovresti anda a corre da qui fino a mosca per bruciare :D
homer mangia questo poi vedi ....
1 litro di latte la mattina 2 belle manciate di cereali facciamo almeno 90 gr poi 5 cucchiaini di zucchero (per dolcificare)
pranzo mezzo chilo di pasta condita come vuoi con pro nobili minimo 30 gr di pro
cena decidi te
prenanna un bel gainer da 600 kcal con mezzo litro di latte dentro
poi vedi te se non prendi peso :D

vi metto sotto a 4000kcal contate ogni giorno per due mesi .... correte ed allenatevi quanto vi pare, tra 60 giorni sarete botti di lardo. Il problema è che alcuni credono di mangiare tanto, ma in realtà nemmeno sanno che significa fare una dieta ipercalorica seguita con regolarità.

nn hai ragione: è un caso estremo, ma un dottore collega di mia mamma segue il ciclista professionista Sella e quando è in gara mangia 7000 kcal al gg...colazione: uova col prosciutto, pasta, latte e cerali, frutta e dolce, in gara barrette e bevande energetiche, dopo gara grande pastasciutta e cena con antipasti, primo, secondo, frutta e dolce....semplicemente corre 6 ore a 150-160 bm e brucia tutto