lo sgarro!!!
 

ciao a tutti .....
premessa non mi uccidete per questa domanda pero io vorrei sapere tutto cio avviene all'interno del corpo, quindi vi chiedo...

quando una persona in definizione da 2 mesi, ottenuti dei risultati stupendi, sgarra tutti quei carbo e grassi dove vanno a finire???

nel senso in low carbo se il mio sgarro comprende una quantita alta di carbo e grassi che succede li assorbo tutti??? e quindi 2 mesi sono buttati nel cesso????

scusate la domanda ma vorrei sapere il piu possibile!!!
grazie

guarda ke per uno sgarro nn succede proprio niente!!! un kilo di grasso sono circa 7000 kcal;)...

gia mi hai dato un dritta stupenda:D

allora ti spiego tutto, domani è la festa di mio padre che compie 50 anni e il menu è:
insalata di riso e insalata di pasta,
pizze,
focacce ripiene,
tramezzini,
panini farciti,
torte salate,
e una torta assurda.


ecco detto cio se io domani mangiassi tutte ste cose dove vanno a finire le assimilo o le sputo fuori???

il fatto ke mi preoccupa e l'addome perchè mi stanno spuntando le vene e non vorrei buttare via 2 mesi di dieta per un giorno disgarro!!!

il giorno dopo starai sicuro gonfio e brutto da vedere, ma due giorni di dieta e ritorni meglio di prima. il punto è ke accumuli molta acqua traa sale e zuccheri.
in generale pensa ke se dovessi riuscire a mangiare 7000 kcal in 1 solo pasto ne assorbiresti max 2000!
il giorno dopo fatti 1 seduta di aerobica, lo stesso giorno fatti la seduta + pesante di pesi. prima e dopo puoi pensare di assumere sostanze come glucomannano, fibre, te verde, etc ke ti riduranno l'assorbimento di grassi e carbo..ma paranoie nn me le farei e mi godrei lo sgarro.

veramente?? questo proprio nn lo sapevo...

aspetta nn lo prendere come oro colato. è 1 mia idea basata su vari punti.
1. l'intestino assorbe 120 gr di carboidrati in 2 ore, il resto viene espulso o assorbito + tardivamente o perso cn le feci.
2. i grassi vengono assorbiti lentamente e in generale il 5-10% in pasti abbondanti si perdono con le feci ( la normale steatorrea in 1 uomo)
3. il giorno dpo 1 abboffata le feci sono + abbondanti, puzzolenti e grassose.

ovviamente 7000kcal sono difficili da mangiare in 1 solo pasto..era x esagerare. mettiamo ke mangi 500 gr tra carbo e pro e 150 di grassi sono 3500 circa. di queste togli il 10% e stai a 3200...+ la termogenesi indotta, etc.etc. arrivi a 3000...tolti i fabbisogni giornalieri..la capacita di stoccaggio di grasso in 1 tempo limitato etc....
tante cose per cui penso ke 1 sgarro 1 tantum malissimo nn faccia

quante ne sa homer???!!

grande!:D

Son daccordo anche io... goditi lo sgarro tranquillamente!

Se poi sei in low carb, l'insulina avrà ben poca scelta su dove indirizzare i carbo che ti mangi... nei muscoli, che son sicuramente svuotati da tempo.
Assicurati di bere a sufficienza, e prendi della creatina e se li hai a disposizione magnesio e potassio tipo polase. In modo da indirizzare la ritenzione sopratutto nel muscolo...
Se ti alleni prima dello sgarro, avrai in grosso stimolo anabolico, se ti alleni il giorno dopo, credo che farai un bell'allenamento.

Tranquillo io ieri sera ho sgarrato alla grande,dico solo che x concludere lo sgarro mi sono mangiato due brioche in gelateria con pistacchio pannacotta e fiordilatte!QUante kcal avrò preso nel giro di 10 min?2000?ahahh
Ti fanno star meglio gli sgarri.

Per giorno di sgarro, si intende anche un'intera giornata no?

oggi io ho inziato dalla colazione e stasera lo chiudo con la pizza...niente di chè eh...

raga siete fantastici ne sapete davvero troppe....:D

grazie mille per le risp esaurienti....

comunque oggi ho mangiato 2 piatti di insalata di riso, 7 pezzetti di pizza, 6 pezzetti di focaccia ripiena, 1 panino, 2 pezzi di fittata, 4 quadrati di tramezzini, 7 fettine di salame al cioccolato e 2 pezzi di torta!!!!!!!!

e a dir la verità non mi sono gonfiato neanche tanto!!!!:p

domani allenamento assurdamente pesante, petto-bicipiti preparatevi!!!hihihih

logico...se è tutto concentrato in un pasto nn ci sono problemi....sopratutto se sei in low carb...occhio pero' che la dissenteria si fa sentire se nn sei piu abituato a grandi botte di carbo...
cmq io ho trovato delle merendine ...plumcake con marmellata senza zucchero ma con dolcificante....la marca è del colle...e ci sono 1 gr di saturi...nn male no?

Homer (ma anche gli altri): che ne pensi/pensate di farmaci tipo Xenical per ridurre gli effetti da sgarro?...

il re dello sgarro sono io, cmq niente male oggi peppe:D

Confermo.
Avevo l'impressione di essere diventato più sensibile alle schifezze da quando mangio pulito,ma ora ne ho la certezza.
Dopo ogni sgarro infatti resto con stomaco e intestino irritato,senso di gonfiore, torpore mentale...
pensavo di non averci fatto caso in precedenza,quando queste cose costituivano la mia alimentazione abituale,ma ora so che realmente sono diventato più sensibile.