Dieta dimagrimento donna

[_cherryblossom7_]

Ciao a tutti,mi sono letta i topic più importanti e degni di nota però ci sono ancora cosa che non riesco bene a capire.
,Io ho 19 anni. sono alta 1.52 e peso 47-48 kg. mi alleno in media 5 volte a settimana con interval training a corpo libero,3 volte a settimana aggiungo inoltre 25-30 minuti di attività aerobica(corda,corsa,salto dipende dalla situazione diciamo) e la domenica lavoro e sono quindi costretta a stare in piedi/camminare x circa 12 ore.Vorrei dimagrire un altro po' e arrivare a 43-44 kg.
Ultimamente ho eliminato quasi completamente i carboidrati come pasta,riso,pane "bianchi" limitandoli solo dopo all'allenamento.Non mangio carne rossa e la carne in generale mi piace poco.Il mio problema principale sono i dolci...proprio non riesco a tagliarli fuori dalla mia alimentazione,anche perché cucinarli è una delle mie più grandi passioni.
la mia "dieta" è circa questa
colazione
1/2 pompelmo + 200 ml latte di soia
spuntino
1/2 frutti + 30-40 gr yogurt greco intero 0 grassi
pranzo
circa 250-300 gr di verdura
+100-150 gr fiocchi latte/legumi in genere/pollo/tacchino
oppure una scatoletta di tonno/150 gr pesce azzurro
oppure 100 ml di albumi
spuntino che è quasi sempre dopo il workout
pancake di farina integrale e albumi con pochissima marmellata dietetica
cena
come il pranzo.
a pranzo e a cena aggiungo alle verdure 1 cucchiaino d'olio e a volte mangio qualche noce. bevo circa 1 lt 1/2 d'acqua naturale al giorno e se proprio ho fame aggiungo un altro po' di verdura...
cosa ne dite?cosa devo aggiungere/togliere?
grazie mille dell'attenzione!