non vedo sopracitato alcuna fonte lipidica come olii nei principali pasti...gli abbinamenti non mi piacciono anche se le scelte dei nutrienti nei pasti sono da ottime fonti...es:le gallette di riso ottime post-wo ma se non le metti nel dopo allenamento ti fanno solo schizzare la glicemia e poi ti divoreresti un bue....la frutta la metterei alla colazione o al massimo da sola in uno spuntino...quella pasta la privilegerei integrale....
nel postare la dieta se ti è possibile inserisci per ogni spuntino perlomeno i macronutrienti e le calorie(4 fette di pane alla colazione posson esser anche 300g di pane
)così è un pò superfluo per fare una valutazione..
sai già la tua normocalorica?...poi in ultimo manca met.basale perlomeno...
10-12-2011, 08:46 AM
Modalità ibrido
