Valori nutrizionali alimenti

**dert** · **Valori nutrizionali alimenti -** 08-06-2007, 12:54 PM

Ecco una tabella con i valori nutizionali degli alimenti, realizzata da tino77

_Matty_ · 09-11-2007, 09:26 PM

sono un po' una sega in matematica

come faccio a calcolare per esempio quante calorie hanno 60gr di pane integrale visto che nella tabella è espressa in 100gr?

lo so è una domanda da riderci, ma stasera sono davvero stanco e nn connetto piu' nulla

**dert** · 09-11-2007, 11:23 PM

'gnurant

supponiamo che il pane x 100g abbia i seguenti valori:
carb 50g
prot 10
grassi 1

se vuoi sapere quanti ne contengono 60g di prodotto è semplice, tu devi rapportare i valori a 10g di prodotto, in questo caso:

10g di prodotto
5g carb
1g pro
0.1 grassi

Da questo poi il calcolo viene automatico:
60g di pane hanno:

30g carb
6g pro
0.6 grassi

spero di essere riuscito a farmi capire

_Matty_ · 10-11-2007, 03:06 PM

Marò... non ho capito

ma a me interessa sapere le kcal.... 100gr di pane integrale hanno 243kcal, come faccio a sapere quanti ne ha 60gr?

effect · 10-11-2007, 03:09 PM

Dovrebbero essere 145,8
243 kcal diviso 100 gr x 60 gr = 145,8.

effect · 10-11-2007, 03:11 PM

Esatto!
243 : 100 x 50(gr) = 121,5

121,5 x 2 = 243 kcal ( 100gr )

**Baiolo Karonte** · 10-11-2007, 03:14 PM

basta fare 243 x 0,5

_Matty_ · 10:28 AM

aahhahaha

**Baiolo Karonte** · 10-11-2007, 03:19 PM

insomma x la percentuale che ti interessa

20% è 0,2

0,2% è 0,02

_Matty_ · 10-11-2007, 03:31 PM

e se voglio trovare un valore superiore a 100gr?la pasta barilla, 100gr sono 362kcal, 150gr?

sono una sega di mate

effect · 10-11-2007, 03:33 PM

362 : 2 = 181 (50gr)
362 (100gr) + 181 ( 50gr ) =543!

_Matty_ · 10-11-2007, 03:33 PM

	Quote:	effect
	362 : 2 = 181 (50gr) 362 (100gr) + 181 ( 50gr ) =543!

mi era venuto

ok

_Matty_ · 10-11-2007, 03:45 PM

Ho fatto due calcoli allora,

le mie calorie basali 1758
calorie spese 2812(ho messo 1.6...)
calorie +10% per massa, 3093, non vi sembrano un po' troppe?

cioè ho fatto un calcolo delle calorie che assumo con la dieta attuale e viene intorno alle 2100-200 calorie.... e metto carbo ad ogni pasto..

effect · 10-11-2007, 03:51 PM

Il 10% lo devi applicare quando con le tue calorie calcolate non vedi risultato a livello di massa.

_Matty_ · 10-11-2007, 03:52 PM

	Quote:	effect
	Il 10% lo devi applicare quando con le tue calorie calcolate non vedi risultato a livello di massa.

a quindi 2812 sono quelle normali che devo assumere, e se non aumento di peso ci applico il 10%

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	(#2)
_Matty_ All the Truth Member Messaggi: 2,428 Data registrazione: Jan 2007 Età: 18	09-11-2007, 09:26 PM sono un po' una sega in matematica come faccio a calcolare per esempio quante calorie hanno 60gr di pane integrale visto che nella tabella è espressa in 100gr? lo so è una domanda da riderci, ma stasera sono davvero stanco e nn connetto piu' nulla

	(#3)
dert UncensoredModerator Messaggi: 4,144 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 22	09-11-2007, 11:23 PM 'gnurant supponiamo che il pane x 100g abbia i seguenti valori: carb 50g prot 10 grassi 1 se vuoi sapere quanti ne contengono 60g di prodotto è semplice, tu devi rapportare i valori a 10g di prodotto, in questo caso: 10g di prodotto 5g carb 1g pro 0.1 grassi Da questo poi il calcolo viene automatico: 60g di pane hanno: 30g carb 6g pro 0.6 grassi spero di essere riuscito a farmi capire "Dictum sapient sat est" Al saggio basta una parola sola (Plauto)254-184 a.c.

	(#4)
_Matty_ All the Truth Member Messaggi: 2,428 Data registrazione: Jan 2007 Età: 18	10-11-2007, 03:06 PM Marò... non ho capito ma a me interessa sapere le kcal.... 100gr di pane integrale hanno 243kcal, come faccio a sapere quanti ne ha 60gr?

	(#5)
effect All the Truth Member Messaggi: 2,538 Data registrazione: Jan 2007 Località: vi ammazzo a tuttiiiiiiaaaatatatatata	10-11-2007, 03:09 PM Dovrebbero essere 145,8 243 kcal diviso 100 gr x 60 gr = 145,8. Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2 Allenamento\|Nutrizione\|Integrazione\|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm

	(#6)
effect All the Truth Member Messaggi: 2,538 Data registrazione: Jan 2007 Località: vi ammazzo a tuttiiiiiiaaaatatatatata	10-11-2007, 03:11 PM Esatto! 243 : 100 x 50(gr) = 121,5 121,5 x 2 = 243 kcal ( 100gr ) Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2 Allenamento\|Nutrizione\|Integrazione\|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm

	(#7)
Baiolo Karonte Neuromoderator Messaggi: 4,502 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 24	10-11-2007, 03:14 PM basta fare 243 x 0,5 Dott.Daniele Baioletti Laurea in scienze motorie e sportive personal trainer 4° livello FIPCF

	(#8)
_Matty_ All the Truth Member Messaggi: 2,428 Data registrazione: Jan 2007 Età: 18	10-11-2007, 03:16 PM aahhahaha Ultima Modifica di Guru : 11-11-2007 10:28 AM. Ragione: evitiamo espressioni colorite

	(#9)
Baiolo Karonte Neuromoderator Messaggi: 4,502 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 24	10-11-2007, 03:19 PM insomma x la percentuale che ti interessa 20% è 0,2 0,2% è 0,02 Dott.Daniele Baioletti Laurea in scienze motorie e sportive personal trainer 4° livello FIPCF

	(#10)
_Matty_ All the Truth Member Messaggi: 2,428 Data registrazione: Jan 2007 Età: 18	10-11-2007, 03:31 PM e se voglio trovare un valore superiore a 100gr?la pasta barilla, 100gr sono 362kcal, 150gr? sono una sega di mate

	(#11)
effect All the Truth Member Messaggi: 2,538 Data registrazione: Jan 2007 Località: vi ammazzo a tuttiiiiiiaaaatatatatata	10-11-2007, 03:33 PM 362 : 2 = 181 (50gr) 362 (100gr) + 181 ( 50gr ) =543! Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2 Allenamento\|Nutrizione\|Integrazione\|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm

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_Matty_ All the Truth Member Messaggi: 2,428 Data registrazione: Jan 2007 Età: 18	10-11-2007, 03:45 PM Ho fatto due calcoli allora, le mie calorie basali 1758 calorie spese 2812(ho messo 1.6...) calorie +10% per massa, 3093, non vi sembrano un po' troppe? cioè ho fatto un calcolo delle calorie che assumo con la dieta attuale e viene intorno alle 2100-200 calorie.... e metto carbo ad ogni pasto..

	(#14)
effect All the Truth Member Messaggi: 2,538 Data registrazione: Jan 2007 Località: vi ammazzo a tuttiiiiiiaaaatatatatata	10-11-2007, 03:51 PM Il 10% lo devi applicare quando con le tue calorie calcolate non vedi risultato a livello di massa. Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2 Allenamento\|Nutrizione\|Integrazione\|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm