come aumentare il metabolismo e cambio dieta sono disperato

hulk3020

buon giorno mitici del forum sono disperato penso che il mio metabolismo si sia abassato

sono alto 1.86, faccio bb da 3 anni peso 78 kg
ora mi sto allenando con la tecnica eccentrica, voglio arrivare a 73 kg minimo per togliere il grasso

e dal06/05/2010 che faccio questa dieta aiutatemi please

questa e al mia dieta attuale :

col.

un bicchiere di limone
caffe
2 uova (albume)
una capsula cla
4fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde ,

spuntino
80 gr tonno sgocciolato o sgombro
con 2 wasa original

pranzo

cla
60 gr riso integrale + 80 gr sgombro + 30 gr di spinaci

meta pom

una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 2 wasa

prima della palestra 2 wasa e metà tonno
cla
sera
pastiglia omega3
3 wasa + verdura + un frutto

prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca alpina

che ne pensate cosi puo andar bene?
aiutatemi vi prego la odio sta pancia maledetta

vorrei mettere col 2 bcaa e un caffe secondo voi aumentano il metabolismo?

e poi prima e dopo palestar 2 bcaa, posso prendere al posto di emzzo tonno un bcaa ò non va bene?

in attesa di vostre risposte vi ringrazio mitici

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	come aumentare il metabolismo e cambio dieta sono disperato - 30-06-2010, 08:41 AM come aumentare il metabolismo e cambio dieta sono disperato buon giorno mitici del forum sono disperato penso che il mio metabolismo si sia abassato sono alto 1.86, faccio bb da 3 anni peso 78 kg ora mi sto allenando con la tecnica eccentrica, voglio arrivare a 73 kg minimo per togliere il grasso e dal06/05/2010 che faccio questa dieta aiutatemi please questa e al mia dieta attuale : col. un bicchiere di limone caffe 2 uova (albume) una capsula cla 4fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde , spuntino 80 gr tonno sgocciolato o sgombro con 2 wasa original pranzo cla 60 gr riso integrale + 80 gr sgombro + 30 gr di spinaci meta pom una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 2 wasa prima della palestra 2 wasa e metà tonno cla sera pastiglia omega3 3 wasa + verdura + un frutto prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca alpina che ne pensate cosi puo andar bene? aiutatemi vi prego la odio sta pancia maledetta vorrei mettere col 2 bcaa e un caffe secondo voi aumentano il metabolismo? e poi prima e dopo palestar 2 bcaa, posso prendere al posto di emzzo tonno un bcaa ò non va bene? in attesa di vostre risposte vi ringrazio mitici