Mi aiutate a creare una scheda di allenamento?

Silvia90 · 22-03-2013, 12:45 PM

ciao a tutti, nn scrivo da un po', e nel frattempo nn ho più seguito la dieta e fatto attività fisica..
ho bisogno di un po' di sostegno da voi, che ve ne intendete..
attualmente peso circa 56kg..anche se vorrei perdere qualche kg, nn è il peso che mi interessa, ma il fisico..
voglio essere perfetta x inizio giugno..voi che fate palestra da anni, mi potete dire che cosa posso fare? come sempre mi riduco agli ultimi mesi x rimediare, e nn c'è cosa più sbagliata!
nn ho mai postato le misure sul forum, ma il mio fisico lo si può immaginare: 1.63 x 56kg (cosciotte, fianchi, pancetta)..se faccio tante camminate e tanta corsa, associate ad un'alimentazione sana, ce la potrei fare?
grazie!

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Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 35	22-03-2013, 12:45 PM ciao a tutti, nn scrivo da un po', e nel frattempo nn ho più seguito la dieta e fatto attività fisica.. ho bisogno di un po' di sostegno da voi, che ve ne intendete.. attualmente peso circa 56kg..anche se vorrei perdere qualche kg, nn è il peso che mi interessa, ma il fisico.. voglio essere perfetta x inizio giugno..voi che fate palestra da anni, mi potete dire che cosa posso fare? come sempre mi riduco agli ultimi mesi x rimediare, e nn c'è cosa più sbagliata! nn ho mai postato le misure sul forum, ma il mio fisico lo si può immaginare: 1.63 x 56kg (cosciotte, fianchi, pancetta)..se faccio tante camminate e tanta corsa, associate ad un'alimentazione sana, ce la potrei fare? grazie!