Sembra che uno dei più potenti sia l'OPC ovvero Picnogenolo, estratto di Pino Marittimo Francese.

io a breve lo compro e voglio valutarne gli effetti a livello di fragilità capillare..

Vit C,E Nac, Ala,EGCG sono miriadi.. impossibile prendere tutto.

@ Trokji- Kentar

Non volevo dire che è inutile integrare, se lo si fa con pochi int., che è meglio il cibo o altro.
Intendevo che è inutile prendere miriadi di cose, peggio ancora se lo si fa solo sul sentito dire e non cercare di vedere se serve veramente e apporta reali benefici.
Se uno "testa" 20 prodotti differenti, con scopi diversi e vedo che funzionano tutti, allora non ho nulla in contrario a uno che se li prende tutti e 20 (o 30 come kentar:D)
Ma in questa discussione si parla di antiossidanti, come ha sottolineato Matty sono molti, una volta valutati e selezionati non serve prenderne chissà quanti. Al massimo si possono ciclicizzare.

Io direi che sono tutte possibilità.. nessuno ti vieterà di prendere 40 o 50 antiox diversi.. considerato anche che la maggior parte degli integratori se non classificati direttamente come antiossidanti sono antiossidanti in realtà. Dipende dagli obiettivi, il budget, l'efficacia (reale o presunta) degli integratori che si considerano per gli obiettivi che si hanno in mente

Ma i benefici?

Guarda, io non sono per nulla titolato per parlare, quindi so benissimo che il mio pensiero puo' essere sbagliato. Però se ne assumo 1,2,3,4...alla fine arriverò ad un punto dove i benefici finiscono. Non necessariamente poi dovrà farmi male, ma se non mi serve a che pro?
La vita di oggi è diversa, il cibo come qualità è inferiore e meno sano.
Quindi al di la dell'essere o meno sportivi per me una base di integrazione sarebbe utile a tutti. In più si possono aggiungere prodotti che sicuramente aumentano la qualità della vita.
Però a mio avviso oltra ad un certo limite non si può andare, o meglio, il miglioramento non è così sensibile da renderlo necessario.
In più la spesa e l'impegno mentale nel gestire molti integratori lo rendono controproducente.

concordo.

è inutile stare a prendere 600 mix di antiossidanti(che peraltro sono pur sempre sintentici e chiaramente non bio disponibili in grosse quantità) quando poi ci mangiamo le farine raffinate, i pesticidi, il cloro le diossine le polveri ecc..

io personalmente prendo vitamina c, multi ben dosato e boh...

Vitamina C (con bioflavonoidi) E e Omega 3; mi sento abbastanza "coperto" e con una spesa molto contenuta sfrutto tutti gli elementi polivalenti.

Ragazzi, ragazzi vi siete dimenticati il CO Q10 !

Bella frase...
Anche io uso questo, stando altino sugli omega che per me sono il fulcro dell'integrazione...almeno per me visto che non riesco a mangiare pesce

giusto! 60mg al gg... fanno benissimo.

Premesso che l'antiossidante migliore è starsene in ferie, direi:

-O3
-Vit C180 mg x 6 volte/die
-R-ALA
-potendo mix di carotenoidi e xantine.

Ho escluso tutte le altre vitamine che uso in un multi.

2 cap di multi ben dosato
tot di vit c giornaliera 5gr
tot di vit e giornaliera 1200ui
4gr di W3
600mg di ala
30mg di zinco

a breve penso che prenderò una capsula di microidrina al giorno e del nac

per il resto...meglio prevenire che curare...

:eek: così tanta vitamina E? Ma a dosi eccessive non da problemi? Mi pareva di ricordare qualcosa come ritardi di cicatrizzazioni o cose simili...forse sbaglio.

ciao devil!

quanto r-ala prendi e come lo suddividi nei pasti? così per aver un'idea xkè anke io voglio prenderlo..:)

Lo uso a seconda della quantità di carbo del pasto, non perchè sia fondamentale ma essendo insulinomimetico mi ricordo anche di prenderlo.

Non supero i 300 mg al giorno.

grazie devil! :D

io sono indeciso se prendere l'na-r-ala della san o l'r-ala della allmax nutrition...

tu usi per caso uno di questi due?