Migliori antiossidanti
 

Quali antiossidanti preferite abbinare al vostro piano integrativo ?

R-Ala, vit E, vit C, omega 3,

Ala,vitC,resveratrolo,vitE,EGCG ed altri estratti vegetali(lampone, vinacciolo, limone, mirtillo, aloe eccecc)

Aggiungo ACAI, bioflavonoidi e ginger

:eek: quanta roba!

ciao blackmambaq! :)

quanto ne usi di r-ala (marca?) e come lo distribuisci nei pasti?

la vit. E invece quanta ne prendi e quando?

molte grazie! :D

acetil cisteina su tutte..poi ci sono molte vitamine e altre sostanze molto funzionali ma sono tantissime..

Già la mitica NAC è uno dei migliori antiox

un bel bicchiere di vino rosso no? magari un bel novello...

quest'affermazione fa un po' sorridere, senza nulla togliere agli estimatori del buon vino, bevanda antichissima e conviviale, ancora oggi motivo e momento di aggregazione. Ovviamente a parte gli scherzi il vino contiene antiossidanti, purtroppo però in quantità irrisorie, aggiungendo anche che quasi tutti i vini odierni sono pieni di conservanti e pesticidi (come molti alimenti del resto). Non è che puoi bere 1 botte di vino per 1 g di resveratrolo eh.. altre sostanze importanti contenute in vari alimenti (tra cui purei l vino in quantità ovviamente modesta) sono i cosiddetti polifenoli

in effetti era detto in modo ironico.... poi per il discorso di pesticidi ecc lasciamo stare perchè si apre un mondo... però Trokji è anche vero che non possiamo calarci una pillola per tutto... no? ;)
era uno spunto per ragionare anche sul'assumere antiox come tutta la gente normale.. ovvero con il cibo e nello specifico alcuni in particolare... quindi sarebbe anche bello non solo sapere quali sono le sostanze da integrare tramite pastigliette... anche perchè non è tanto difficile... ma avere anche qualche suggerimento su cibi con alto contenuto antiox... hai qualche consiglio in merito? a te la palla

Perché no? una pillola per tutto.. mica sono infiniti eh :p
Magari in futuro faranno prodotti unici a dosaggi utili, purtroppo mix già ci sono ma in genere hanno dosaggi bassini.
hai evidenziato il mio nick quale onore..:p
Cmq non sono un guru degli antiossidanti.. qui dentro di Guru ce n'è uno solo .. :p
Comunque anche l'OMS ora consiglia di consumare almeno 6 porzioni di frutta al giorno (quanto sia 1 porzione mi è oscuro in realtà), oltre alle vitamine anche il ruolo degli antiox sulla salute probabilmente viene rivalutato, così come il consumo di olio d'oliva per il contenuto di polifenoli e di vit E

Grave dimenticanza la NAC in effetti!

Siete a rischio scomunica...occhio :D

Per questioni economiche e poi anche per praticità..."non si può viver da malati per morire sani"..

ora ti dico una cosa che ti farà ridere... io ho una casa piccola, 50 mq con una moglie e una bambina di 2 mesi... quindi come potrai immaginare gli spazi sono ridotti... beh... sai che la settimana scorsa ho dovuto farmi un mobile apposito per metterci solo gli integratori?? ROBA DA PANICO.... 30 barattoli e barattolini...
questo è per farti capire che di prendere altre pillole vorrei farne a meno :D

Mica ti obbliga qualcuno.
Per me se ne selezioni una decina non perdi molto. (Pur non sapendo cosa usi)
Una volta che hai provato i più utili e quelli che ti danno maggiori risultati il resto è superfluo.
Anche qui che si parla di antiossidanti, ne sono venuti fuori un bel po', ma mica vuol dire che vanno presi tutti.
Già un paio bastano e avanzano...

hai perfettamente ragione..... costa un botto prendere una pillolina per tutto... a botte di 20 euro a boccetta... da poco parlavo con degli ex colleghi di università, "io ho fatto psicologia" si discuteva del fatto che fare come faccio anche io è un comportamento che gli adetti ai lavori definiscono "disturbato", e in alcuni casi patologico... e in effetti è verissimo... prendere una pillola per tutto e per ogni cosa non è un atteggiamento sano.. e denota spesso altri disturbi che andrebbero valutati... questo non vuol dire che siamo tutti matti eh? diciamo che ci sono mooolte sfumature di grigio in mezzo;)
però yashiro ha reso bene l'idea con poche parole

non si può viver da malati per morire sani"

Io preferisco prenderli tutti, abbassando invece i dosaggi, i costi non variano (solo un maggior investimento iniziale, recuperato poi nel tempo).
A parte la vitC che funziona a palettate, ma tanto non costa nulla!

anche zenzero e cannella ci stanno cmq!

si orange lo so che non mi obbliga nessuno dai su... si parla anche di trovare alternative naturali tutto qui... o meglio i cibi che ne contengono i maggior quantitativo.. di liste di sostanze antiossidanti ne trovi un milione su google, è più difficile conoscere gli alimenti che ne contengono maggiori quantitativi e che siano cibo di qualità.. poi ognuno fa quello che vuole ci mancherebbe

io infatti prendo solo vitamina c in compresse come antiox dato che costa 10 euro per tutto l'anno...

Sottolineo che è tutt altro che un attacco diretto, ma solo il mio punto di vista davanti a un argomento che mi punge.
Pensa che 150 fa un tale Pasteur, inizio a dire a tutti gli addetti ai lavori di lavarsi le mani fra un operazione e l'altra. Anche a lui diedero del disturbato.

Sono spesso titubante sull'additare dove risiede il vero disturbo fra uno che attua una pratica non molto ortodossa al momento e uno che lo giudica dimostrando recalcitranza ai cambiamenti.

Un tempo non si faceva. Un tempo non c'era tutto questo inquinamento, un tempo il cibo era cibo sul serio, un tempo le aspettative di vita erano estremamente minori, un tempo lo stress non era nemmeno paragonabile, un tempo non esisteva una figura deputata a trovale delle malattie in relazioni a metodi comportamentali assolutamente non nocivi anzi addirittura salubri (clero a parte).

e io la rispetto profondamente :) dico davvero.

Mi fa piacere :)

penso che consumando un'adeguata quantità di frutta, ortaggi e verdura in generale (preferibilmnte biologica) e associando un buon integratore polivitaminico/poliminerale + Nac + omega 3 se consumi poco pesce azzurro sei a cavallo.....

comunque condordo con chi ha detto che appena inzi compri un bordello di cose, poi dopo incominci a selezionare le cose davvero utili :)

sono daccordo anche io che alla fine cerchi di ridurre tutto all'essenziale... ma son comunque soldini... solo se prendi delle whey e un multi di qualità è già una mezza rata...

Sei a cavallo per cosa e quale tipo di horse?
Il fatto è che se non fai analisi mediche dettagliate non potrai mai sapere qual è la reale efficacia degli antiossidanti che prendi, già sono lacunosi e scarsi gli studi su molti antiossidanti.
Non potrai mai sapere realmente cosa è utile e cosa no, oppure se aggiungendo all'acai la nac avresti avuto vantaggi e di quale tipo e via dicendo (ma sarebbe la stessa cosa se mangi la frutta o il pesce).
Quindi in generale non c'è nessun feedback se non l'effetto placebo, così come quasi qualunque integratore, c'è solo la fiducia di avere determinate cose, denotate da studi, nel lungo termine.
Sinceramente se uno spende tot euro al mese in sigari cubani, integratori o macchine sportive, e non sente un forte disagio per questo, direi che è normale, è solo per lui giusto così, altrimenti finisce che additiamo tutto ciò che esce dalla media delle persone come patologico.. dovremo essere tutti con le placche alle coronarie, flaccidini eccetra :p

sono daccordissimo con te sulla prima parte del tuo post... bisognerebbe anche capire cosa e come agiscono alcuni antiox e valutarne eventuali benefici... peraltro difficili anche da valutare senza riscontri clinici...

per la seconda parte del tuo discorso, la cosa è un po più complicata di così....;) anche perchè se no ho sprecato anni di studi :eek::D ma non è certo questo il luogo per certe argomentazioni.. lasciamole ad altre sedi e chiudiamo l'ot:)

Se vuoi aprire un altro thread fallo pure.. sei psichiatra? Se uno sta bene nelle cose che fa e non prova disagi, anche se appaiono bislacche non vedo perché debbano essere considerate patologiche, a meno che non arrechino danni seri e gravi alla salute propria o degli altri o che violino le leggi.. basta parlare dello shopping compulsivo per esempio.. o del vizio del gioco.. non tutte le persone che giocano sono malate di questo vizio, non tutti quelli che comprano cose inutili in grosse quantità sono affetti da shopping compulsivo

Sembra che uno dei più potenti sia l'OPC ovvero Picnogenolo, estratto di Pino Marittimo Francese.

io a breve lo compro e voglio valutarne gli effetti a livello di fragilità capillare..

Vit C,E Nac, Ala,EGCG sono miriadi.. impossibile prendere tutto.

@ Trokji- Kentar

Non volevo dire che è inutile integrare, se lo si fa con pochi int., che è meglio il cibo o altro.
Intendevo che è inutile prendere miriadi di cose, peggio ancora se lo si fa solo sul sentito dire e non cercare di vedere se serve veramente e apporta reali benefici.
Se uno "testa" 20 prodotti differenti, con scopi diversi e vedo che funzionano tutti, allora non ho nulla in contrario a uno che se li prende tutti e 20 (o 30 come kentar:D)
Ma in questa discussione si parla di antiossidanti, come ha sottolineato Matty sono molti, una volta valutati e selezionati non serve prenderne chissà quanti. Al massimo si possono ciclicizzare.

Io direi che sono tutte possibilità.. nessuno ti vieterà di prendere 40 o 50 antiox diversi.. considerato anche che la maggior parte degli integratori se non classificati direttamente come antiossidanti sono antiossidanti in realtà. Dipende dagli obiettivi, il budget, l'efficacia (reale o presunta) degli integratori che si considerano per gli obiettivi che si hanno in mente

Ma i benefici?

Guarda, io non sono per nulla titolato per parlare, quindi so benissimo che il mio pensiero puo' essere sbagliato. Però se ne assumo 1,2,3,4...alla fine arriverò ad un punto dove i benefici finiscono. Non necessariamente poi dovrà farmi male, ma se non mi serve a che pro?
La vita di oggi è diversa, il cibo come qualità è inferiore e meno sano.
Quindi al di la dell'essere o meno sportivi per me una base di integrazione sarebbe utile a tutti. In più si possono aggiungere prodotti che sicuramente aumentano la qualità della vita.
Però a mio avviso oltra ad un certo limite non si può andare, o meglio, il miglioramento non è così sensibile da renderlo necessario.
In più la spesa e l'impegno mentale nel gestire molti integratori lo rendono controproducente.

concordo.

è inutile stare a prendere 600 mix di antiossidanti(che peraltro sono pur sempre sintentici e chiaramente non bio disponibili in grosse quantità) quando poi ci mangiamo le farine raffinate, i pesticidi, il cloro le diossine le polveri ecc..

io personalmente prendo vitamina c, multi ben dosato e boh...

Vitamina C (con bioflavonoidi) E e Omega 3; mi sento abbastanza "coperto" e con una spesa molto contenuta sfrutto tutti gli elementi polivalenti.

Ragazzi, ragazzi vi siete dimenticati il CO Q10 !

Bella frase...
Anche io uso questo, stando altino sugli omega che per me sono il fulcro dell'integrazione...almeno per me visto che non riesco a mangiare pesce

giusto! 60mg al gg... fanno benissimo.

Premesso che l'antiossidante migliore è starsene in ferie, direi:

-O3
-Vit C180 mg x 6 volte/die
-R-ALA
-potendo mix di carotenoidi e xantine.

Ho escluso tutte le altre vitamine che uso in un multi.