Intergazione base (the huge puoi passare quì?)

**Yashiro** · 09-09-2010, 10:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da Ascent81

poco male cmq dalla lista che hai messo toglierei gluta e metterei
gplc / citrullina m e glice come No

Qualche abbreviazione in più?

Ascent81 · 10-09-2010, 12:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Qualche abbreviazione in più?

scrivo di fretta dimmi se non ti è chiaro qualcosa

alexlee · 10-09-2010, 12:36 PM

Come la vedete per evitare eccesso di cortisolo:

dopo colazione vitamina C-tard + multivitaminico

pre WO:

un ora prima 1gr acetyl L carnitina
20 minuti prima 5 gr BCAA + 400 mg VIt E + bustina magnesio

post WO:

30gr whey + 5gr creatina micro + 5 gr L- glutammina + una banana

alexlee · 10-09-2010, 12:38 PM

ovviamente allenamento breve un ora circa ma intenso...

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alexlee UncensoredMember Messaggi: 183 Data registrazione: Dec 2009 Località: Sarzana SP Età: 52	10-09-2010, 12:36 PM Come la vedete per evitare eccesso di cortisolo: dopo colazione vitamina C-tard + multivitaminico pre WO: un ora prima 1gr acetyl L carnitina 20 minuti prima 5 gr BCAA + 400 mg VIt E + bustina magnesio post WO: 30gr whey + 5gr creatina micro + 5 gr L- glutammina + una banana

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alexlee UncensoredMember Messaggi: 183 Data registrazione: Dec 2009 Località: Sarzana SP Età: 52	10-09-2010, 12:38 PM ovviamente allenamento breve un ora circa ma intenso...