Ah...poi non so quale sia la tua idea di massa....ma 1 kg di muscolo sono 10 ( dico 10!!! ) fette di tacchino da 100 g l'una messe sul tuo corpicino.

Complimenti a te se riesci a mettertene su 30 entro Marzo...ma secondo me metterai più che altro tanto simpatico lardo.

.. teoricamente non sono nuovo a certi aumenti, una volta misi 16kg in 9mesi senza aumentare quasi niente la bf... però ero agli inizi:rolleyes:........
mi rendo conto che 30 fette di tacchino addoso a me sono davvero tante:eek:..............

bho, non so, semplicemente continuo come sempre, quanto aumento aumento, anche se è poco...
e poi lardo non ne voglio, già che avevo paura di apannarmi

16 kg in 9 mesi sono un botto. Senza aumentare la BF è possibile solo se eri denutrito.

Mangiare devi mangiare, ma fallo razionalmente. Di grasso ne DEVI mettere se vuoi cresce ma devi cercare di non metterne una quantità non smaltibile in meno 3 mesi.

ero un hp-10/12:o

Ecco....

niente male

grazie, ma il messaggio che hai quotato è di un anno fà, guarda le ultime foto che sono migliorato

azz, oggi ho notato che ho le braccia più grosse del collo, non me ne ero accorto,
secondo voi è una mia impressione o è vero?:confused:
Aggiungi 964

vi faccio vedere anche gli avambracci:D, in queste foto sono venuti bene, in realtà sono ben più fini di quanto appaiono
Aggiungi 967

Aggiungi 968

allora che dite, l' uso delle pinze (in realtà le sto usando poco:() mi stà aiutando?
nella foto sembra che ho degli avambraccioni da 34-35cm, in realtà misurano solo 31cm:(:(:(.. però hanno una linea che in foto li fa apparire enormi:eek:

dalla foto risaltano bene! io però prenderei anche una barra spessa per la presa

si, mi sono costruito un bilanciere artiggianale grosso 63mm, un po di tempo fa lo usavo per fare gli stacchi, però devo dire che con le pinze li sento di più gli avambracci

Altrimenti puoi prendere qualche atlas stone.. conosco un sito in europa dove le vendono :D

no figata:D quanto costano? di che pesi ci sono?

la voglio come soprammobile in salotto:D

Io apparte gli avambracci noto solo nella prima foto un bel bicipite che stacca bene con l'inizio dell'avambraccio...complimenti