sono tantini penso..e come dovresti arrivarci??85 tirato o in massa?

sono tanti..cmq 85 tirato o in massa?

85kg ma con una bf uguale ad adesso

puoi farcela..io nel primo anno di allenamento misi 18kg..l'importante è avere costanza..

:mad:NOOOOOOOOOOO:mad: non è possibbile:mad:, ho perso un altro chilo, adesso peso 72kg:mad::mad::mad::mad::mad:

Aggiungi 665
una foto in spiaggia di poco fà

niente male...bell'ampiezza di spalle...hai una struttura abbastanza "larga"...anche se perdi peso è normale...siamo in estate...

Complimenti vegeta, hai un bel fisico!!
Non ho ben capito il problema della perdita di peso pero'....

E allora?:confused:


Che ti frega,ti pagano a chili?


Ragazzi ste fobie portano fuori strada...

il blocco della braccia e del dorso credo e' molto buono complimenti
ti stai allenando questi gg ???
per non perdere peso devi allenarti bene e mangiare bene
basta che ti alleni un po meno e mangi un po meno e i kg scendono poi d'estate :)

Io ho perso 4 kg. :)

Comunque più che altro migliorerei l'espressione. :D

ahahahahaahha

quoto;)

bhè so benissimo che il peso non è fondamentale per sapere se si stà migliorando o peggiorando, però quando dimagrisco mi preoccupo molto lo stesso:o... in questi giorni sto mangiando non pulito, ma abbondante, basti pensare che solo durante la notte mangio due panini con mortadella... per quanto riguarda l' allenamento in questo periodo estivo ho fatto una variazione importante, ovvero prima seguivo un programma complicato e voluminoso, mentre adesso alleno ogni muscolo con un 6x6 seguito da un 4x8.... forse è anche per questo cambiamento che ho perso peso....... poi per l' espressione effettivamente è da migliorare:D, comunque la foto che ho postato è quella con l' espressione migliore:D:D

ciao complimenti per il fisico;)

grazie:)