Scheda, obiettivo massa!

[body.fit]

perchè faccio il personal trainer di professione e francamente le vostre discussioni sul tipo di scheda migliore da eseguire per crescere, mi sembrano tratte da chiacchiere da bar. sapevi per esempio che nn siamo tutti uguali? sapevi che ogni individuo ha % di fibre diverse in ogni suo muscolo? sapevi che esistono test per valutare che % di fibra dominante in un muscolo piuttosto che in un'altro? sapevi che prima di stilare un programma per qualsiasi obiettivo bisogna eseguire test funzionali e posturali. Siccome non siamo tutti uguali, come fai a sapere se un esercizio per te può andar bene o meno?! etc etc etc...quando saprai o qualcuno riuscirà a dirti tutto questo, allora sarai molto vicino al programma migliore per te. ciao a presto...
ti faccio un piccolo test: secondo te, vale anche per tutti quelli che leggono ovvio, l'esercizio migliore per allenare i deltoidi???