dubbio numero allenamenti forza massima

[scrfx]

Originariamente inviato da GundamRX91

Per lo sviluppo della forza, fare degli allenamenti multipli, non e' niente male, e se setti bene l'intensita' delle sessioni puoi allenare un gruppo muscolare anche tre volte la settimana.

Dipende sempre dall'individuo e non è una regola,io nei miei programmi e in quelli che mostro utilizzo una diversa strategia per arrivare al fine,l'importante è "provare" e trovare quest'ultima

[GundamRX91]

Originariamente inviato da scrfx

Dipende sempre dall'individuo e non è una regola,io nei miei programmi e in quelli che mostro utilizzo una diversa strategia per arrivare al fine,l'importante è "provare" e trovare quest'ultima

Senza dubbio
Il problema e' che spesso chi si allena ha paura di fare troppo (o troppo poco ), quando basta un po' di cognizione per allenarsi sempre bene (si spera ).

[scrfx]

Originariamente inviato da GundamRX91

Senza dubbio
Il problema e' che spesso chi si allena ha paura di fare troppo (o troppo poco ), quando basta un po' di cognizione per allenarsi sempre bene (si spera ).

Che ne sò nel mio caso caro Gundam mi riesce difficile consigliare e far capire alla gente per esempio che senza recupero non si cresce,che il muscolo cresce una volta usciti dalla palestra ecc..ecc..Si ammazzano tutti di serie e di esercizi 4 ,5 volte a settimana,si prendono di tutto senza capire l'essenza.Io ciò rinunciato,con tutti quelli chi mi dicono ma 45minuti sono pochi,ma 9 serie + 3 o + 4 finisco subito e altre stronzate non ci perdo + tempo.Ci provo si ma tanto poi fanno tutti come gli pare.Sia chiaro la mia non è una verità ma voglio le prove se qlcuno mi dice che non è così