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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 131
Data registrazione: Oct 2007
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dubbio numero allenamenti forza massima -
27-09-2008, 06:23 PM
dubbio numero allenamenti forza massimaciao a tutti, ho 1dubbio:se faccio dei cicli di forza massima tenendo quindi il lavoro su serie da 3 ripetizioni e allenamenti brevi, quante volte a settimana alleno gli stessi muscoli? x es:2 volte petto e 2 volte dorso e 2 volte gambe? mi può convenire fare tutti i giorni 1 richiamo ovvero una ripetizione con un carico sul 90%(x esempio di panca,...) x assimilare il carico oppure ciò è inutile/controproducente? |
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| Tags: allenamenti, forza, massima, numero |
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