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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#31)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Originariamente inviato da leopally Visualizza Messaggio
Scusami Gun, ma a cosa gli serve fare stacchi al (ipotesi) 50% 4x8? post-affaticamento? dovendoli fare meglio usare un BOS, IMHO
Io farei Hyperex.

Non discutevo sul fare o no gli stacchi, ma sul fatto che questi "interessasero" piu' o meno il trapezio in confronto con le trazioni.

Cos'e' un BOS?


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Disko Troop Disko Troop Non in Linea
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Originariamente inviato da leopally Visualizza Messaggio
Hai provato a farti sbloccare da un'osteopata?
Non credo sia una bella pensata lavorare su delle situazioni probabilmente patologiche; sarebbe meglio avere una diagnosi precisa, prima.
Cosa intendi per sbloccare?
Dunque per capire il problema posturale devo andare necessariamente dall'osteopata o va bene anche un fisioterapista?
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  (#33)
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Originariamente inviato da GundamRX91 Visualizza Messaggio
Non discutevo sul fare o no gli stacchi, ma sul fatto che questi "interessasero" piu' o meno il trapezio in confronto con le trazioni.

Cos'e' un BOS?
Back Of Set di Ian King
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  (#34)
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Originariamente inviato da Disko Troop Visualizza Messaggio
Cosa intendi per sbloccare?
Dunque per capire il problema posturale devo andare necessariamente dall'osteopata o va bene anche un fisioterapista?
"Sbloccare" è una definizione infelice per la soluzione di un possibile problema posturale.

Credo sia più adatto un'osteopata
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Originariamente inviato da GundamRX91 Visualizza Messaggio
In linea generale le curve della colonne sono normali e "naturalmente" bilanciate... se non ci sono patologie in atto. Immagino che aries si riferisse a questo.
Probabile; non necessariamente una ipercifosi è "naturalmente" bilanciata da una iperlordosi ......
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  (#36)
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Originariamente inviato da leopally Visualizza Messaggio
"Sbloccare" è una definizione infelice per la soluzione di un possibile problema posturale.

Credo sia più adatto un'osteopata
tnx, allora fisso un'appuntamento dato che l'ultima volta che mi hanno visitato la postura è stato 10 anni fa
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  (#37)
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cosa intendi x BOS spiega.
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  (#38)
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L'ha già scritto :-) è una serie di "Back Of" (Ian King)

...in pratica, dopo il numero previsto di serie "pesanti", si aggiunge una serie + leggera e con un numero maggiore di ripetizioni.
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  (#39)
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RealUncensoredMofo
 
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ho un pò di confusione:
l'esercizio fondamentale dips è quello con l'omero aderente al torace (lavora + il tricept) o quello con l'omero distanziato (lavora + il petto)?
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