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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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l'allenamento con i pesi iniziale, dopo il periodo di ricondizionamento, potrebbe basarsi su 3 sessioni settimanali: lun-mer-ven LUN MILITARY SQUAT PANCA TRAZIONI CRUNCH MER MILITARY PANCA STACCHI CRUNCH VEN LUN MILITARY SQUAT PANCA TRAZIONI CRUNCH poi se ho tempo ci metto un po' di manubri: alzate laterali/arnold/curl/tricipiti |
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