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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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prima i fondamentali o i complementari? -
30-01-2010, 01:15 PM
prima i fondamentali o i complementari?Nella nuova scheda l'istruttore mi ha messo prima l'esercizio complemetare e poi quello multiarticolare-fondamentale...così facendo però arrivo al multiarticolare con i muscoli già provati e non riesco a dare il massimo... es Pettorali -Pectoral machine 4 serie x 8 rip x 40 kg -panca piana 5 serie a piramide 12-10-8-8-8-10 con kg da 10 + 10 a 20 + 20 Dorsali -Lat machine avanti 4 serie x 8 rip x 50 kg -Trazioni alla sbarra 4 serie x max Al di là degli obiettivi che uno persegue penso che il fare prima un tipo di esercizio o l'altro sia una regola costante: condividete la scelta? |
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| Tags: complementari, isolamento, multiarticolari |
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