prima i fondamentali o i complementari?

[zac]

Nella nuova scheda l'istruttore mi ha messo prima l'esercizio complemetare e poi quello multiarticolare-fondamentale...così facendo però arrivo al multiarticolare con i muscoli già provati e non riesco a dare il massimo...
es
Pettorali
-Pectoral machine 4 serie x 8 rip x 40 kg
-panca piana 5 serie a piramide 12-10-8-8-8-10 con kg da 10 + 10 a 20 + 20

Dorsali
-Lat machine avanti 4 serie x 8 rip x 50 kg
-Trazioni alla sbarra 4 serie x max


Al di là degli obiettivi che uno persegue penso che il fare prima un tipo di esercizio o l'altro sia una regola costante:
condividete la scelta?

[LiborioAsahi]

Deve essere una sorta di preaffaticamento...io la scelta non la condivido assolutamente (a meno che tu non sia a un livello pro con determinati obbiettivi).

[zac]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Deve essere una sorta di preaffaticamento...io la scelta non la condivido assolutamente (a meno che tu non sia a un livello pro con determinati obbiettivi).

sono poco più che principiante
mi consigliate di invertire l'ordine allora?
prima il multiarticolare e poi il complementare?
dovrei avere anche maggiori soddisfazioni dal fondamentale in teoria......

[spike]

Originariamente inviato da zac

sono poco più che principiante
mi consigliate di invertire l'ordine allora?
prima il multiarticolare e poi il complementare?
dovrei avere anche maggiori soddisfazioni dal fondamentale in teoria......

sì