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-   -   prima i fondamentali o i complementari? (http://www.fituncensored.com/forums/allenamento-periodizzazione-e-programmazione/12313-prima-i-fondamentali-o-i-complementari.html)

zac 30-01-2010 12:15 PM

prima i fondamentali o i complementari?
 
Nella nuova scheda l'istruttore mi ha messo prima l'esercizio complemetare e poi quello multiarticolare-fondamentale...così facendo però arrivo al multiarticolare con i muscoli già provati e non riesco a dare il massimo...
es
Pettorali
-Pectoral machine 4 serie x 8 rip x 40 kg
-panca piana 5 serie a piramide 12-10-8-8-8-10 con kg da 10 + 10 a 20 + 20

Dorsali
-Lat machine avanti 4 serie x 8 rip x 50 kg
-Trazioni alla sbarra 4 serie x max


Al di là degli obiettivi che uno persegue penso che il fare prima un tipo di esercizio o l'altro sia una regola costante:
condividete la scelta?

LiborioAsahi 30-01-2010 12:55 PM

Deve essere una sorta di preaffaticamento...io la scelta non la condivido assolutamente (a meno che tu non sia a un livello pro con determinati obbiettivi).

zac 30-01-2010 02:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 165908)
Deve essere una sorta di preaffaticamento...io la scelta non la condivido assolutamente (a meno che tu non sia a un livello pro con determinati obbiettivi).


sono poco più che principiante
mi consigliate di invertire l'ordine allora?
prima il multiarticolare e poi il complementare?
dovrei avere anche maggiori soddisfazioni dal fondamentale in teoria......

spike 30-01-2010 03:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da zac (Scrivi 165982)
sono poco più che principiante
mi consigliate di invertire l'ordine allora?
prima il multiarticolare e poi il complementare?
dovrei avere anche maggiori soddisfazioni dal fondamentale in teoria......



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