Come non perdere Massa in Definizione???

[Doc]

Grazie tante spike
allora non sto neanche a farmi venire dubbi, proseguo per la mia stada, lasciando il tempo al corpo di migliorare gradualmente la sua composizione.

[Marco TKD]

Grazie Spike e grazie Doc

Anche io mi mettero gradualmente ad attendere i cambiamenti... infondo la pazienza è la virtù dei forti!!!

[Marco TKD]

Spero di non andare OT ma come mi rendo conto se ho lavorato bene???

Io ad oggi mi baso sul fattore "dolore" ( l'ho messo tra virgolette perchè un dolore vero è proprio non è ) del muscolo... è un bene è un male??? parametro sbagliato???

Grazie mille a tutti per l'aiuto!!!

[spike]

Originariamente inviato da Doc

Grazie tante spike
allora non sto neanche a farmi venire dubbi, proseguo per la mia stada, lasciando il tempo al corpo di migliorare gradualmente la sua composizione.

aspè tu però sei un hp-7 mi pare, forse un'acceleratina gliela darei: almeno un 10% in più della tua normocalorica magari 3 mesi si e 3 no (i 3 no sono in normocalorica), vedrai che cresci pulito lo stesso.

[Doc]

Originariamente inviato da spike

aspè tu però sei un hp-7 mi pare, forse un'acceleratina gliela darei: almeno un 10% in più della tua normocalorica magari 3 mesi si e 3 no (i 3 no sono in normocalorica), vedrai che cresci pulito lo stesso.

Ottima memoria Spike
e ottima idea (grazie)
però io un anno fa circa pesavo 60kg , adesso circa 69 quindi qualche mese per stabilizzarmi pensavo di prendermelo, perchè nonostante la definizione non sia il mio obbiettivo principale non volevo neanche esagerare con la massa grassa, la bilancia che valuta la % di massa grassa mi da al 20% quindi che dici, che faccio?