No braccia contratte. E' normale.. quando scarico perdo 1 cm di braccio e di coscia (anche di peso e vita comunque). L'importante è migliorare un po' tra uno scarico e l'altro

non male,le gambe un po indietro..quanto misura il torace?

Non lo so derox.. un problema misurarlo per me. Cmq forse oggi o domani faccio un po' di foto per rendermi conto dei progressi.. ho scoperto come fare l'autoscatto :p. Però prima di postarle sul forum e se postarle sentirò un po' di pareri in giro.. anche se sul diario mi farebbero comodo

Ho deciso di postare qualche mia foto:

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Bene.. finalmente dopo 2 anni ho postato queste foto. Come detto ovviamente sono a freddo, sono 10 giorni che non mi alleno ed anche la dieta causa gita è stata molto molto libera. Penso che potrò rifare delle foto verso la fine del prossimo hst a caldo.. la differenza dovrebbe essere molta. Non avevo mai posato.. e non so farlo (e si vede) , devo dire che è molto più faticoso di quello che si pensa :p.
Ho ritoccato i colori delle foto perché alcune le avevo fatte col flash ed erano davvero troppo chiare, altre senza ed erano troppo scure.. inoltre ho una pelle molto chiara.
Venendo alle foto: braccia e petto non mi sembrano male rispetto al resto, tranne la most muscolar dove probabilmente dovrei portare braccia e spalle in avanti, altrimenti sembrano un po' appiattite. Gambe piccole, cosa che già sapevo. Dalla seconda foto si vede come nonostante i miei tentativi la bf sia ancora altina.. spero senza fretta di poter migliorare la muscolatura ed abbassare decisamente la bf

Ciao Trokji! :D
Visto che mi chiedi un parere te lo do spassionato ;)

La struttura è molto buona, la parte superiore è piuttosto avanti, ottimo il dorso in spessore ed anche l'ampiezza è impressiva, il petto è spesso e massiccio (il flash poi spiattella tutto...) deltoide ben costruito, anche se l'anteriore sembra il più avanti dei tre. Bicipiti molto buoni, forse più dei tricipiti che son belli grossi ma sminuiti dal resto del braccio.
Sul girovita sei un pò coperto, ma non essendo ancora primavera può starci, di tempo ce n'è ;) Nota dolente le gambe, buoni i quad un pò indietro la catena posteriore. Sei un bel torello nel complesso, complimenti ;)

Ah, senza rancore... fai schifo a posare :D Guardati qualche video tutorial, se vuoi te ne posto uno! Se impari a posare sembri il triplo, garantito eheh

Grazie 1000 Yashi!! pensavo il tuo commento fosse peggiore.. migliori la mia autostima!!:D Sì postami un video tutorial.. alla fine dell'hst cioè tra un paio di mesi rifarò di nuovo un po' di pose..per vedere i miglioramenti :)

YouTube - Lezioni di posa (posedown lesson) Part 1/2 YouTube - Lezioni di posa (posedown lesson) Part 2/2 Se mastichi l'inglese è davvero utile, ti mostra i trucchi per le pose. Sembra facile, però spingere lo sterno in fuori, alzare i gomiti e ruotare i polsi, schiacciare una gamba contro l'altra, torcere il busto su un lato... tutti trucchetti che risaltano le qualità e mettono in evidenza i punti forti! :D