![]() |
![]() |
|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
![]() |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
![]() |
|
UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
|
![]() ...°° Diario di Alexius °°...no il corpo non lavora a settori purtroppo...sennò sai quanti vorrebbero più braccia e meno pancia |
|
![]() |
(#2)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
|
![]() |
|
![]() |
(#3)
![]() |
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 37
|
![]() ![]() ![]() siamo tutti tristi adesso... |
|
![]() |
(#4)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
|
![]() lo sono da quando ho inziato a far palestra ![]() |
|
![]() |
(#5)
![]() |
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 37
|
![]() ragazzi mi sono appena fatto fare delle foto da mia nonna... ![]() ![]() mi son fatto prendere anche le misure... ![]() ![]() cazzo devo dire che sono migliorato... http://img9.imageshack.us/img9/4683/13017131.jpg http://img8.imageshack.us/img8/3825/091wvl.jpg http://img6.imageshack.us/img6/416/092fvq.jpg http://img9.imageshack.us/img9/1553/093q.jpg http://img18.imageshack.us/img18/7725/094z.jpg misure aggiornata ad oggi braccio dx 28 braccio sx 28 avambraccio dx 26 avambraccio sx 26 addome 87 spalle da metà deltoide 56 petto 97 gamba sx 57 gamba dx 57 allora le cose cresciute di più sono le gambe in maniera spaventosa... non è possibile!!!! ![]() ![]() la cosa che deve crescere per la maggiore dev'essere il petto e il bicipite... |
|
![]() |
(#6)
![]() |
|
UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
|
![]() le cosce accumulano più grasso del petto perciò in massa crescono di più apparentemente...le braccia invece di solito non prendono il via finché non si raggiunge un certo ilvello di dorso e petto |
|
![]() |
(#7)
![]() |
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 37
|
![]() dai spike dimmi che sono migliorato... non girarci intorno hehehe ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
(#8)
![]() |
|
UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
|
![]() rocky non chiede se è migliorato a metà film...si fa un culo come una piazza e poi va a combattere. devi sudare...non stare a misurare i millimetri. Prenditi le tue piccole vittorie volta per volta e apprezzale è giusto...ma devi goderti il viaggio è quello che ti appagherà e ti renderà migliore....in tutti i sensi |
|
![]() |
(#9)
![]() |
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 37
|
![]() ragazzi aiutatemi a preparare una nuova scheda per le prossime settimane... pensavo di fare 3 allenamenti diversi A B C che si basano sui 3 esercizi principali Panca - Squat - Stacchi A Panca Rematore Alzate laterali Bicipiti Addominali B Squat Panca inclinata Trazioni Bicipiti Addominali C Stacchi Military press French press panca inclinata Bicipiti Addominali che dite le rip ancora non le ho pensate prima volevo sentire il vostro parere... cmq la scheda dovrà essere basata sulla forza... |
|
![]() |
(#10)
![]() |
|
UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
|
![]() mi dici perché una split? |
|
![]() |
(#11)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
|
![]() Ma come fai a mettere forza se non hai ancora il muscolo ![]() E' inutile cambiare ora, ci vogliono mesi e mesi di lavoro prima di vedere qualche risultato! Così rischi di perdere tempo, perchè di sicuro non sarai come la metà di hulk hogan per st'estate ![]() Devi crescere proporzionatamente, ti servono esercizi multiarticolari, non i curl per fare il fighetto in spiaggia, tanto per st'estate è inutile fare progetti di fisico scolpito ![]() So che è dura, a tutti piacerebbe avere un bel fisico e vedere sempre miglioramenti, ma bisogna avere pazienza ![]() |
|
![]() |
(#12)
![]() |
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 37
|
![]() spike che vuol dire split? |
|
![]() |
(#13)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
|
![]() splittare = dividere |
|
![]() |
(#14)
![]() |
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 37
|
![]() grazie supertizio spike non lo sò.... a dir la verità non sò nemmeno comè un'allenamento per la forza sò soltanto che voglio iniziarlo.... o per lo meno ho voglia di cambiare... allora ho pensato al tipo di scheda che potessi fare dopo quella che faccio adesso e ho pensato a mettere forza perchè cmq è quello che già sto facendo adesso ma lo voglio fare ancora più seriamente... tanto il muscuolo facendo forza aumenta lo stesso anche se non faccio massa... almeno è quello che credo... |
|
![]() |
(#15)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
|
![]() E che vuoi fare, bombarti? ![]() Allenati e zitto! ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |