...°° Diario di Alexius °°...

**spike** · 10-04-2009, 10:05 AM

no il corpo non lavora a settori purtroppo...sennò sai quanti vorrebbero più braccia e meno pancia

gian90 · 10-04-2009, 10:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

no il corpo non lavora a settori purtroppo...sennò sai quanti vorrebbero più braccia e meno pancia

;__;

Alexius_87 · 10-04-2009, 10:18 AM

siamo tutti tristi adesso...

gian90 · 10-04-2009, 11:37 AM

lo sono da quando ho inziato a far palestra

Alexius_87 · 10-04-2009, 11:47 AM

ragazzi mi sono appena fatto fare delle foto da mia nonna...

mi son fatto prendere anche le misure...

cazzo devo dire che sono migliorato...

http://img9.imageshack.us/img9/4683/13017131.jpg

http://img8.imageshack.us/img8/3825/091wvl.jpg

http://img6.imageshack.us/img6/416/092fvq.jpg

http://img9.imageshack.us/img9/1553/093q.jpg

http://img18.imageshack.us/img18/7725/094z.jpg

misure aggiornata ad oggi

braccio dx 28
braccio sx 28
avambraccio dx 26
avambraccio sx 26
addome 87
spalle da metà deltoide 56
petto 97
gamba sx 57
gamba dx 57

allora le cose cresciute di più sono le gambe in maniera spaventosa...
non è possibile!!!!

la cosa che deve crescere per la maggiore dev'essere il petto e il bicipite...

**spike** · 10-04-2009, 11:52 AM

le cosce accumulano più grasso del petto perciò in massa crescono di più apparentemente...le braccia invece di solito non prendono il via finché non si raggiunge un certo ilvello di dorso e petto

Alexius_87 · 10-04-2009, 12:08 PM

dai spike dimmi che sono migliorato... non girarci intorno hehehe

**spike** · 10-04-2009, 12:26 PM

rocky non chiede se è migliorato a metà film...si fa un culo come una piazza e poi va a combattere.

devi sudare...non stare a misurare i millimetri. Prenditi le tue piccole vittorie volta per volta e apprezzale è giusto...ma devi goderti il viaggio è quello che ti appagherà e ti renderà migliore....in tutti i sensi

Alexius_87 · 10-04-2009, 12:37 PM

ragazzi aiutatemi a preparare una nuova scheda per le prossime settimane...

pensavo di fare 3 allenamenti diversi A B C
che si basano sui 3 esercizi principali Panca - Squat - Stacchi

A

Panca
Rematore
Alzate laterali
Bicipiti
Addominali

B

Squat
Panca inclinata
Trazioni
Bicipiti
Addominali

C

Stacchi
Military press
French press panca inclinata
Bicipiti
Addominali

che dite le rip ancora non le ho pensate prima volevo sentire il vostro parere... cmq la scheda dovrà essere basata sulla forza...

**spike** · 10-04-2009, 02:24 PM

mi dici perché una split?

Kami · 10-04-2009, 02:53 PM

Ma come fai a mettere forza se non hai ancora il muscolo

E' inutile cambiare ora, ci vogliono mesi e mesi di lavoro prima di vedere qualche risultato!
Così rischi di perdere tempo, perchè di sicuro non sarai come la metà di hulk hogan per st'estate

Devi crescere proporzionatamente, ti servono esercizi multiarticolari, non i curl per fare il fighetto in spiaggia, tanto per st'estate è inutile fare progetti di fisico scolpito

So che è dura, a tutti piacerebbe avere un bel fisico e vedere sempre miglioramenti, ma bisogna avere pazienza

Alexius_87 · 10-04-2009, 04:49 PM

spike che vuol dire split?

Supertizio · 10-04-2009, 04:59 PM

splittare = dividere

Alexius_87 · 10-04-2009, 05:05 PM

grazie supertizio

spike non lo sò....

a dir la verità non sò nemmeno comè un'allenamento per la forza sò soltanto che voglio iniziarlo.... o per lo meno ho voglia di cambiare...
allora ho pensato al tipo di scheda che potessi fare dopo quella che faccio adesso e ho pensato a mettere forza perchè cmq è quello che già sto facendo adesso ma lo voglio fare ancora più seriamente...

tanto il muscuolo facendo forza aumenta lo stesso anche se non faccio massa... almeno è quello che credo...

taker_83 · 11-04-2009, 03:58 PM

E che vuoi fare, bombarti?

Allenati e zitto!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	10-04-2009, 10:05 AM ...°° Diario di Alexius °°... no il corpo non lavora a settori purtroppo...sennò sai quanti vorrebbero più braccia e meno pancia

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Alexius_87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Mar 2009 Località: Parma Età: 37	10-04-2009, 10:18 AM siamo tutti tristi adesso...

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	10-04-2009, 11:37 AM lo sono da quando ho inziato a far palestra

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Alexius_87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Mar 2009 Località: Parma Età: 37	10-04-2009, 11:47 AM ragazzi mi sono appena fatto fare delle foto da mia nonna... mi son fatto prendere anche le misure... cazzo devo dire che sono migliorato... http://img9.imageshack.us/img9/4683/13017131.jpg http://img8.imageshack.us/img8/3825/091wvl.jpg http://img6.imageshack.us/img6/416/092fvq.jpg http://img9.imageshack.us/img9/1553/093q.jpg http://img18.imageshack.us/img18/7725/094z.jpg misure aggiornata ad oggi braccio dx 28 braccio sx 28 avambraccio dx 26 avambraccio sx 26 addome 87 spalle da metà deltoide 56 petto 97 gamba sx 57 gamba dx 57 allora le cose cresciute di più sono le gambe in maniera spaventosa... non è possibile!!!! la cosa che deve crescere per la maggiore dev'essere il petto e il bicipite...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	10-04-2009, 11:52 AM le cosce accumulano più grasso del petto perciò in massa crescono di più apparentemente...le braccia invece di solito non prendono il via finché non si raggiunge un certo ilvello di dorso e petto

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Alexius_87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Mar 2009 Località: Parma Età: 37	10-04-2009, 12:08 PM dai spike dimmi che sono migliorato... non girarci intorno hehehe

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	10-04-2009, 12:26 PM rocky non chiede se è migliorato a metà film...si fa un culo come una piazza e poi va a combattere. devi sudare...non stare a misurare i millimetri. Prenditi le tue piccole vittorie volta per volta e apprezzale è giusto...ma devi goderti il viaggio è quello che ti appagherà e ti renderà migliore....in tutti i sensi

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Alexius_87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Mar 2009 Località: Parma Età: 37	10-04-2009, 12:37 PM ragazzi aiutatemi a preparare una nuova scheda per le prossime settimane... pensavo di fare 3 allenamenti diversi A B C che si basano sui 3 esercizi principali Panca - Squat - Stacchi A Panca Rematore Alzate laterali Bicipiti Addominali B Squat Panca inclinata Trazioni Bicipiti Addominali C Stacchi Military press French press panca inclinata Bicipiti Addominali che dite le rip ancora non le ho pensate prima volevo sentire il vostro parere... cmq la scheda dovrà essere basata sulla forza...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	10-04-2009, 02:24 PM mi dici perché una split?

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Kami All the Truth Member Messaggi: 974 Data registrazione: Feb 2009	10-04-2009, 02:53 PM Ma come fai a mettere forza se non hai ancora il muscolo E' inutile cambiare ora, ci vogliono mesi e mesi di lavoro prima di vedere qualche risultato! Così rischi di perdere tempo, perchè di sicuro non sarai come la metà di hulk hogan per st'estate Devi crescere proporzionatamente, ti servono esercizi multiarticolari, non i curl per fare il fighetto in spiaggia, tanto per st'estate è inutile fare progetti di fisico scolpito So che è dura, a tutti piacerebbe avere un bel fisico e vedere sempre miglioramenti, ma bisogna avere pazienza

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Alexius_87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Mar 2009 Località: Parma Età: 37	10-04-2009, 04:49 PM spike che vuol dire split?

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	10-04-2009, 04:59 PM splittare = dividere

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Alexius_87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Mar 2009 Località: Parma Età: 37	10-04-2009, 05:05 PM grazie supertizio spike non lo sò.... a dir la verità non sò nemmeno comè un'allenamento per la forza sò soltanto che voglio iniziarlo.... o per lo meno ho voglia di cambiare... allora ho pensato al tipo di scheda che potessi fare dopo quella che faccio adesso e ho pensato a mettere forza perchè cmq è quello che già sto facendo adesso ma lo voglio fare ancora più seriamente... tanto il muscuolo facendo forza aumenta lo stesso anche se non faccio massa... almeno è quello che credo...

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	11-04-2009, 03:58 PM E che vuoi fare, bombarti? Allenati e zitto!